糖尿病來臨前身體會有5種徵兆，第3個尤為明顯，護胰島血糖降

糖尿病是以機體血糖濃度上升為特徵的代謝紊亂性疾病，是由體內胰島素分泌不足所造成的。而不規律的生活習慣和不科學的飲食結構是導致胰島素分泌不足，胰島抵抗的主要原因。

所以當體內血糖值上升，患糖尿病的風險就會增加，在糖尿病發病前，身體會出現5種徵兆，千萬莫忽視！

1飢餓感增多

因為胰島素在脂肪中不順暢，會刺激身體釋放更多胰島素，這些胰島素刺激大腦，讓人感覺飢餓。

2尿頻口喝

偶爾半夜起床尿尿正常，如果聯繫每晚要起床3次以上就要注意了，很可能是身體血糖升高，身體想排出身體多餘的糖，排尿頻繁自然會口渴。

3體重迅速減輕

由於血糖升高，體內細胞缺少葡萄糖，身體就會分解肌肉轉化為能量，體重就會在短時間內減少9斤以上。

4身體發麻

嚴重的身體發麻，不僅是血液循環不好，更是糖尿病的信號，通常從腳開始。

5視力模糊

視力下降是糖尿病很常見的併發症，血糖升高會改變晶狀體與眼睛，所以視力模糊時是糖尿病的警訊，一定要抓緊看醫生。

尤其是第3種表現，對於有糖尿病傾向的人來說，是非常明顯的，很多人會以為是疲勞所致的體重下降，很容易忽視。當有以上1-2條的朋友就要注意了，是糖尿病早期的徵兆，需要儘早就醫檢查，及時防治。

日常生活中該如何防治糖尿病？

糖尿病患者都知道，單依靠降糖葯和胰島素是會加重肝臟和腎臟代謝負擔的，還不利於長期的血糖穩定，因此中醫認為降糖，食補才是關鍵，不僅能起到修復胰島的作用，還不會對身體造成影響。

芝草孢子被稱為「植物胰島素」，降血糖的效果很好。《食葯譜》中記載：久食芝草，消渴利尿，強體魄。研究發現芝草孢子粉能修復胰島細胞，加速葡萄糖代謝，預防糖尿病及併發症。

西醫研究其成分發現，芝草孢子粉中含有芝草三萜可以抑製葡萄糖的生成，加速肝甘糖分解，提高機體對葡萄糖的利用率；同時孢子粉中的腺苷和微量元素鍺可以參與胰島細胞的合成，能為胰島的修復提供營養成分和動力。

對糖尿病患者來說，血糖峰值一般出現在三餐後的1-2小時之間，可以在飯前空腹喝上一杯它，不僅能增強胰島免疫功能降血糖，還能抑製膽固醇的吸收。

此外糖尿病患者還要加強餐後的運動，每天堅持運動50分鐘以上，可以刺激胰島分泌，還能起到促進消化的作用。但是不要餐後直接運動或劇烈運動，一般餐後45分鐘是最佳的運動時間。