養胃有方法：胃不好的人，晨起得牢記「2吃和2不吃」腸胃才會健康

腸胃不好的人都要調理養胃，但是有許多人反應用了很多方法卻還是沒什麼效果，胃裡還是經常不舒服，我覺得可能還是跟生活習慣有很大的關係，如果你調養腸胃的同時生活習慣還是沒有改變就等於白養胃，所以日常生活中一些不好的習慣一定要改掉，並且堅持一些好的習慣去養胃，這樣長期下去就會看到效果。

胃不好的話，晨起就牢記「2吃和2不吃」的習慣：

1、晨起一碗小米粥

胃不好的人，早上起床之後可以進食小米粥。小米粥具有一定的養胃作用，因為裡面含有人體需要的維生素，氨基酸，礦物質，微量元素等，裡面的營養物質還比較容易吸收。進食小米粥後能夠提高胃部動力，又能避免胃粘膜受到損傷。這樣才可以達到暖胃，提高胃部功能的作用。

2、吃饅頭

想要有效養胃，需要注意飲食方面的問題。胃不好的人，早上起床後可以進食饅頭。饅頭作為飽腹的一種食物，一般需要經過發酵之後製作而成，而饅頭的營養價值也比較高。饅頭可以提高胃部消化能力，對養胃有一定的效果。因此，早上吃起床之後想要進食食物，不妨選擇饅頭。

胃部問題隻通過一些食療按摩等並不能馬上就解決的，九如胃安：精選砂仁、白扁豆（健脾化濕）、茯苓、薏苡仁（健脾止瀉）、雞內金（強健脾胃）、紫蘇籽（行氣和胃）、山楂（健胃消食）、決明子、昆布調和蜂蜜熬製的，是傳統的養胃古方，溫水沖服，對胃酸、胃痛、腹痛、噁心等癥狀效果明顯，溫和調理胃部環境、修復胃粘膜；也屬於比較高/效的/養/胃之一。

3、不吃生冷食物

想要有效養胃的人，早上起床之後有部分食物需要嚴格忌口，例如常見的生冷食物就需要避免進食了。生冷食物會對人的胃黏膜造成刺激，如果經常早上起床後就吃生冷的食物，此時人的胃部就會出現脹氣，疼痛的情況，久而久之還會影響胃部功能。因此，平時早上起床後應該選擇溫和性質的食物進食，部分生冷的食物一定要嚴格忌口。

4、不吃辛辣食物

早上起床之後，一般不建議人們進食刺激性食物。因為經過一整夜的消化和代謝，此時人的胃部基本上排空。如果此時進食辛辣的食物，會對人的胃黏膜造成明顯的刺激，這樣胃部病變就可能會加重。因此，建議胃不好的人早上應該選擇清淡，容易消化的食物進食，辛辣的食物應該避免攝入了，才能防止胃部功能持續下降帶來身體損傷。

胃病日常注意事項：

飲食上要有規律，定時定量，避免暴飲暴食，禁食各種辛辣刺激性食物，如咖啡、濃茶等，進食一些面性或米粥等好消化的食物，要注意細嚼慢咽。入睡前兩三.個小時最好不要吃東西，如果覺得肚子空可以多喝水。