試試這幾種減肥食譜

吃哪些食物可以瘦身？

1、蕃茄大蒜湯

把蕃茄、大蒜清洗乾淨，一起放在鍋裡面煮一個小時就可以了，在月經後的第四周連續喝兩天的番茄大蒜湯，期間不能吃任何的食物，這樣能夠有效的減肥。

2、木瓜紅棗燉鮮奶

把紅棗清洗乾淨，木瓜去皮洗乾淨之後切成塊放在鍋裡面放適量水，加入冰糖，一直煮到融化為止，然後再把冰糖水、奶倒入木瓜和紅棗湯裡面，放在蒸鍋裡隔水燉40分鐘就可以飲用了。

3、牛奶加蘋果瘦身

第一天全天只能吃蘋果，一天吃5到6個就可以，吃的時候一定要細嚼慢咽，第二天隻喝優酪乳或者是牛奶，大約是100毫升，第3、4、5天就可以正常飲食，然後再繼續使用牛奶加蘋果的方法減肥。

4、黑巧克力減肥方法

在一星期裡面除了早餐之外任何一頓都不能吃奶製品和水果，可以使用黑巧克力來代替，吃的時候一定要細嚼慢咽。在第四天不吃午飯，用黑巧克力來代替，如果下午飢餓的話可以使用巧克力來充饑，巧克力減肥一定要吃可可含量在70%的黑巧克力。另外每天吃巧克力應該控制在50克以內，不能過量的吃，在月經期間吃巧克力也可以緩解痛經。

溫馨提示

平時可以選擇以上的食物來瘦身，另外要養成良好的生活習慣，避免吃得過飽，避免吃高熱量、高糖類的食物，通過科學飲食和運動來減肥