老胃病還複發？記住5個字 多吃2菜 修復胃黏膜

一、牢記5個字：

第一個字、鮮：食物每天通過食道進入胃中，如果無法保證食物新鮮乾淨，很容易使細菌進入胃部，長期食用不乾凈食物，可能會滋生細菌，引起腹瀉、腹痛。尤其是高溫氣象或潮濕季節，食物容易滋生細菌、變質、發霉、腐爛，選擇食物時應選擇新鮮食材。

第二個字、淡：很多人喜歡吃口味重食物，像辛辣、過酸、油膩等食物中含有大量配料，經常吃會給腸胃增加負擔，不利於消化，尤其是換季期間，還容易引起腸胃感冒、腹痛、腹脹氣等癥狀，因此，飲食應以清淡為主，其他食物可以少吃，但注意食用量。

第三個字、慢：細嚼慢咽才更養胃，食物經過細嚼慢咽以後，更利於腸道消化，進而減輕腸胃負擔，另外，食物經過反覆咀嚼後，可以與唾液融合，幫助腸胃消化，尤其是一些腸胃不適的人，每口飯最好嚼20次左右，不但能產生飽腹感，不會挨餓和吃撐，很利於養生。

第四個字、喜：帶著情緒吃飯，不但可能減輕胃動力，還容易影響內分泌。中醫認為，情緒長期處於低落狀態，很容易增加腸胃負擔，出現無飢餓感、吃飯發困、吃飯一些飯就出現飽感等情況，因此，保證良好的情緒也是養胃的方法之一，心情暢通，胃部更健康。

第五個字、暖：胃部經常食用過涼食物，很容易使胃部著涼，寒涼食物可能會刺激胃粘膜，很容易引起胃痙攣、胃痛、腹瀉等癥狀，因此，飲食不宜貪涼。但切記，飲食也不宜過燙，過燙食物在胃中會傷及胃粘膜，黏膜雖有自我修復功能，但反覆刺激很容易造成再次傷害。

二、老胃病日常調理不能怠慢

1、捲心菜：捲心菜含有很多抗生素和植物殺菌素，有利於抑製胃部幽門螺桿菌，修復胃黏膜，因此，建議在生活中適當吃一些捲心菜。

3、猴頭菇：猴頭菇有修復胃黏膜、殺菌消炎的作用，對於經常消化不良的人，有很好的助消化效果，不但可健脾養胃，還能補充營養。