每日最新頭條.有趣資訊

消化專家建議:經常胃痛反酸的人要謹記「2做2不做」 這樣才健康

胃是人體負責進食消化的器官,我們吃的任何食物最先抵達的地方就是胃,食物與胃液充分混合,進行消化和吸收,胃部的健康都是靠胃裡的一層黏膜來保護健康的,但是薄薄的一層黏膜也經不住我們的折騰,時間久了就很容易損傷,黏膜損傷後就會出現胃病,經常胃疼胃脹胃酸,而且胃病需要很久的調養才會好,不堅持養胃就很容易反覆。

消化專家建議經常胃疼反酸要謹記「2做2不做」:

2做

1、細嚼慢咽

經常胃痛反酸的人,吃飯的時候細嚼慢咽有助於養護腸胃。因為口腔會分泌唾液,細嚼慢咽後食物與唾液充分混合,唾液中的酶會對食物進行初步分解,緩解腸胃的消化壓力。食物被充分咀嚼後,會變得更碎更柔軟,進入胃中後也會減少對胃粘膜的刺激和磨損,有助於養護腸胃。

2、飯後散步

經常胃痛反酸的人,晚飯後走一走有助於胃部消化,養護腸胃。晚飯過後人如果立即休息,容易使腸胃蠕動減慢,食物堆積在腸胃中,不能及時的處理,增加腸胃負擔。晚飯過後走一走,能很好的促進腸胃蠕動,刺激腸道消化液的分泌,提高腸胃的消化能力,減輕腸胃負擔。

2不做

1、不熬夜

因為夜裡是身體恢復元氣的時候,也是腸胃休息和蠕動速度減慢的時候,如果人長時間熬夜,使身體處於正常工作下,會加重身體的負擔,影響內分泌,刺激腸胃分泌跟平常一樣的胃酸,增加腸胃的負擔,過度的胃酸還會刺激胃,容易引起反酸。

2、不暴飲暴食

很多人會出現暴飲暴食的現象,給身體帶來健康問題,尤其會傷害到胃部的健康。人在進食時,要保持八分飽,這樣有利於人體消化,並且不會給胃部造成負擔,影響到消化系統,形成消化不良等問題。而暴飲暴食則是在上一頓飯還沒有來得及消化時,有給胃裡增加了食物,胃一直處於滿的狀態,不利於胃部的蠕動,容易引發胃部疾病,不利於養胃。

除去2做2不做,還可以搭配溫和不刺激的養胃古方9胃安,古法內調胃環境,對胃酸、胃痛、胃脹等問題,緩解效率高,有九城的修復胃部粘膜、抑製幽門桿菌的滋生作用,早晚沖一杯 ,方便快捷,很適合現在的生活節奏。

平時可以多按摩胃部穴位緩解胃病癥狀:

上脘穴

在上腹部,前正中線上,肚臍上5寸,和食管相對應,是食物進入胃的通道。按壓上脘穴,對人們因吃得太快、吃得太飽或者其他原因而導致的反胃、胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。


獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團