胃不好的人，多吃2種菜，保護胃黏膜養胃更護胃

胃部是我們人體中的消化系統，主要消化體內的食物，吸收有用的營養，達到新陳代謝的作用，它位於我們的食道和小腸中間。由於它位置的特殊性和功能的特殊性，不注意就會受到傷害，例如胃潰瘍、胃炎等。胃部生病也有一些癥狀，例如噁心、嘔吐、食欲不振、腹瀉、胃脹氣等。所以，今天小編告訴大家一個訣竅，已要記住記住5個字，多吃2菜，胃部會越來越健康，還能減少幽門螺桿菌。

牢記五個字

鮮

鮮指食物的新鮮，我們每天都會有大量的食物進入到胃裡，如果食物不新鮮或者不乾凈，胃裡很容易進入細菌，從而引發胃病。長期食用不乾凈的食物會引起胃痛、腹瀉。尤其是潮濕的氣候和高溫時節，食物更加會容易變霉、變質、腐爛，所以更要格外注意，挑選食物時要選擇新鮮的。

淡

淡是指口味淡，尤其是那些為了增加食慾而喜歡重口味的人，太酸或者過於辛辣的食物雖然會能夠增加進食，但是也會對胃部產生一定的傷害。這些過酸或辛辣的食物不僅不利於消化，還會引起胃脹、胃痛的癥狀，給腸胃增加負擔。所以在飲食方面要以清淡為主。

慢

慢是指進食的速度。正確的進食應當是細嚼慢咽，而不是狼吞虎咽。細嚼慢咽有利於養胃，食物經過細嚼慢咽後有利於胃部的消化，減輕腸胃的負擔。尤其是食物和唾液經過融合，能夠有效地消化食物。對於腸胃不好的人來說，吃飯最好細嚼慢咽，每口飯咀嚼20次左右最佳，這樣能夠充分分解食物，還能夠產生飽腹感。

喜

喜指吃飯的情緒狀態。中醫認為，經常在情緒低落的時候吃飯不利於腸胃的消化。我們在吃飯時盡量不要帶有消極情緒，以免加重腸胃負擔。保持良好的情緒狀態，有利於尾部的消化。

暖

暖是指食物的溫度。不要吃太涼或者太燙的食物。太涼或者太燙的食物對腸胃都不好，太涼的食物會刺激胃粘膜，太燙的食物會傷害胃粘膜。食物的溫度不合適，會引起胃痛、胃痙攣等。

多吃兩種菜

捲心菜：捲心菜中含有植物殺菌素和抗生素，有利於修復胃粘膜，另外還能夠抵抗幽門螺桿菌。

猴頭菇：猴頭菇具有消炎殺菌的作用，還能夠修復胃粘膜。消化不良的人可以多吃些猴頭菇來幫助消化。

想要胃部越來越將康，一定要記住5子和2菜。除了這兩點，每天還要進行適當的有氧運動，飲食和運動結合，胃一定會越來越好的。