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優優姐最近看到一則新聞
年僅28歲的男子熬夜看世界盃猝死...
原來熬夜要人命
真的不是危言聳聽！！！
其實不光是世界盃期間
熬夜已經是大部分深圳人的常態
工作、遊戲、聚會都是熬夜的理由
甚至像不看世界盃的優優姐
捧著手機都能刷到後半夜
有時候熬著熬著夜就習慣了
也沒有放在心上
熬夜猝死的新聞給我們敲醒了警鐘
很多網友也分享了自己熬夜的對比照
其「慘烈」程度不亞於「大型車禍現場」
▼
因為長期熬夜
所以17歲和22歲簡直像兩個人
其他網友也紛紛曬出
熬夜前後的對比照
@櫻桃小伊：或許我們可以認識一下
@野路子屠戶：兄弟，你那都是事
@不是金嘉寧：是這樣嗎？
@姚毛毛：23的我，熬夜四年
不看不知道，原來熬夜對顏值的影響這麼大！
很多人都是這樣每次熬夜過後
都感覺自己會分分鐘猝死！
發誓以後一定早睡再也不會熬了
然而第二天又會重蹈覆轍
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為什麼會這樣？
是因為我們根本沒意識到
熬夜對我們有多大的影響
46歲的SarahChalmers，前五天每天都睡足8小時。看上去精神飽滿，膚色也不錯。
接下來的5天內，隻睡6小時。看上去眼神暗淡，皮膚也鬆弛沒彈性，雀斑也多了起來，一下子蒼老了很多。
再看看其他人的對比。
左為6小時睡眠，右為8小時睡眠
這還只是短期觀察，光看面部的變化就差點被嚇死。所以小夥們能不熬夜就不要熬夜啦！
有研究表明長期熬夜睡眠不足的人
不僅顏值上有變化還容易引發9種病
▼
1、更易患癌症
與作息規律的人群相比
熬夜的人晚期腫瘤風險增加24%
早期腫瘤風險增加49%
2、更容易猝死
睡眠不足時人體長期處於應激狀態
不斷分泌腎上腺素等激素
會造成血管收縮異常
長期熬夜的人常常感覺緊張、焦慮
更容易誘發心原性猝死
3、肥胖
長期熬夜睡眠不足
分解脂肪功能的荷爾蒙量會減少
因難以抑製交感神經活動而血糖值升高
會比其他人更容易肥胖
4、誘發糖尿病
內分泌科專家表示
睡眠不足會增加患糖尿病的幾率
這是因為和正常睡眠的人相比
睡眠不足就是患糖尿病的誘因
同樣還會導致肥胖、暴飲暴食
這些都是導致糖尿病的重要因素
5、免疫功能失調
黑眼圈、精神疲倦
都只是熬夜的表面現象
其實長期睡眠不足更可怕的
是身體免疫功能失調
身體的免疫能力降低
使人體處於嚴重的亞健康狀態
感冒等呼吸道疾病、胃腸炎
常常會找上門
6、神經衰弱
經常熬夜會使人沒有精神
記憶力減退、反應慢且注意力不集中
時間長了就會出現神經衰弱的問題
7、高血壓
睡眠時間不夠
會提高血壓和心率的平均水準
由此可能會增大心血管系統的壓力
長期熬夜的人比充足睡眠的人
患高血壓的可能性高
8、各種眼病
長期熬夜眼睛得不到休息
經常會感覺疼痛、乾澀
甚至使人患上乾眼症
長期熬夜造成的過度勞累
還可能誘發中心性視網膜炎
導致視力驟降
9、老年癡呆
睡眠不足會導致大腦斑塊的形成
進而引發老年癡呆
研究人員發現
老年癡呆中出現的標誌性蛋白質的增加
與受較多干擾的深度睡眠模式有關
身體沒出現問題前
很多人都是不在乎熬夜的
但優優姐要提醒大家
不要因為一時開心而損害了身體
畢竟健康才是最寶貴的呢
所以盡量不要熬夜了哦~
最近世界盃已經過半
大家每天熬夜看球賽到幾點呢？
第二天上班又是怎麼緩解疲勞的？
歡迎留言告訴優優姐
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