肺癌患者夏季養生常識

夏日漫漫，無心睡眠--肺癌患者夏季養生常識

夏日漫漫心睡眠。到了夏季，許多人都多少有失眠，睡不好的情況出現，從而白天整個人無精打采，昏昏欲睡。而對於肺癌患者，又由於額外的心理負擔，睡眠品質往往更差，從而影響到精神、氣色、食慾，甚至是病情。肺癌患者夏季要如何養生，如何維持病情的穩定？

肺癌患者夏季晚睡早起必午休

夏季人們睡眠品質普遍不佳，失眠，多夢等都是睡眠品質差的表現。肺癌患者，夏季應該晚睡早起，無間保證1小時左右的午休，才能保持充沛的精力。夏季晚睡早起，也符合中醫上的養生原則。

有《黃帝內經》說過：「夜臥早起，無厭於日，」指的就是，人要適應自然界的變化，在晝長夜短的夏季，適當晚睡、早起，不要因氣候炎熱就懶於活動。中國中醫科學院養生學專家羅衛芳博士告訴記者，對於現代人來說，「夜臥」並不是提倡在夏季熬夜，而是提倡順應夏季的晝夜變化特點按時作息。一般，晚上11點以前入睡即可，夏季氣象炎熱，人體消耗較大，如果經常熬夜，會增加對身體的損害。

而午休的好處在於，有利於氣血平衡，能補充體力、提高下午的精力。有條件的話，可以在中午補個覺，最好是平躺，這樣大腦才能得到放鬆。健康的午睡以30—60分鐘為宜。而對於肺癌患者，午休則一定要保證。

肺癌患者夏季飲食應以清淡為主

夏季氣溫不斷升高，空氣濕度加大。很多肺癌患者沒有食慾，這時可嘗試多吃一些清淡食物，能清熱、防暑、斂汗、補液，不僅可以促進食慾，還能防病。

多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防癌患中暑。主食以稀為宜，還可適當喝些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。另外，吃些醋既能生津開胃，又能抑製殺滅病菌，幫助癌患度過一個飲食清涼的三伏天。

「清淡」實質是少用油，絕不是不沾葷腥。夏季更應注意蛋白質的攝入，尤其是癌症患者，每日攝入量在70至90克為宜，且最好一半以上為魚、蝦、瘦肉、雞鴨肉、蛋、奶和豆製品等易被人體消化和吸收的優質蛋白質。

肺癌患者夏季應適度增強免疫力，補充微量元素

夏季炎熱，人體容易大量出汗，而汗液則會帶走人體大部分的水分和鈉鉀鎂等人體必須的微量元素，造成人體的體液失衡，一些生理器官功能下降，進而影響免疫系統功能。而免疫系統功能下降，則會引起免疫細胞監聽和殺傷活性的下降，導致免疫細胞抵抗癌細胞侵害的能力下降，進而誘發病情的惡化。

因此，癌症患者夏季首先需要多補充水分，補充微量元素，維持身體器官的正常生理功能。另外，適度服用具有增強免疫力，抗腫瘤的藥物。

肺癌患者夏季養生如果做的好，能讓肺癌患者順利的度過酷暑的夏季，並且病情得到有效的控制、甚至是緩解。