四種因素，是引起痛風的根源！正確運動，可以防治痛風發生

醫學定義：「痛風又稱「高尿酸血症」，嘌呤代謝障礙，屬於關節炎一種。痛風是人體內嘌呤的物質的新陳代謝發生紊亂，尿酸的合成增加或排出減少，造成高尿酸血症，血尿酸濃度過高時，尿酸以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨和腎臟中，引起組織異物炎性反應，即痛風。」

臨床上多發於40歲以上中老年男性，典型發作主要表現為大腳趾或足背部、踝關節夜間突然劇痛，有一般炎症表現，外表紅腫、發熱，局部腫脹。

痛風的病因有哪些？

一、遺傳因素，所以遺傳導致痛風病發的幾率較小，但是還是會有這樣的情況發生。尤其是有家族痛風史或父母雙方均患有痛風病的人群更加容易罹患痛風，其病發率比較高。

二、飲食不得當，生活水準的提高導致我們飲食結構發生改變，越來越多的人飲食大魚大肉不注重合理的飲食。從而導致過多嘌呤食物攝入體內，進而成為痛風病發的一個潛在因素。

三、相關的藥物，生活中因為存在一些其他疾病，為了能夠保證我們正常進行。通常我們需服藥控制，可是有些藥物服用後則會加速尿酸生成甚至有的藥物直接導致尿酸排泄異常加重痛風病情。

四、其他因素引痛風，性別，男性非常容易罹患痛風病(與其生活及社會地位有關)當然過高的工作節奏、環境因素及一些常見的生活類疾病也恐引發痛風。

適當鍛煉，可防治痛風！

痛風病人適當進行體育鍛煉，可以減少內臟脂肪生成，減輕胰島素的抵抗性，從而有利於預防痛風發作。在運動前，應接受專科醫生指導，先做有關檢查。即使已有痛風結石，只要表面皮膚沒有破潰，腎功能良好，沒有明顯心血管併發症，關節功能正常，仍可進行身體鍛煉。

那麼，你知道如何運動嗎？怎樣運動才是合理的呢？專家在這裡將給您解答。

一、游泳

適度的游泳可以轉動各處關節，使各個關節有個柔韌性，同時還可以降低骨骼之間的一個摩擦擠壓。從而可以可以改善局部血液循環以促進尿酸鹽溶解、排泄。需注意的是游泳最好控制在一小時內，切勿因為鍛煉過度而使體內乳酸產生增加，抑製腎臟排泄尿酸。

二、散步

散步方法一般以每分鐘60-90步的速度行進，每次走30-60分鐘。開始鍛煉時，可以每天走或隔天走，每次走15分鐘，等身體適應後，再逐步增加。經常做的鍛煉活動，每次最好不要少於半小時，否則會影響鍛煉效果。快速步行法:這種步行法可增強心臟功能和減輕體重，適宜肥胖的中老年人鍛煉。

千萬不要激烈運動，小心被痛風纏上：

運動引起尿酸高的原因是運動使新陳代謝加速，因此尿酸產生就會增加。另一原因是激烈運動時流汗增加的關係，所以尿量就會減少，由於尿酸是隨尿液排泄的，因此尿酸排泄就會減少，相對尿酸存積在體內就會增加。此外，運動後體內會產生過多的乳酸，而乳酸會阻礙尿酸的正常排泄，而使尿酸不易排出而存積在體內引起尿酸高。

由此可見，激烈運動後尿酸有增高現象，但二十四小時後即可恢復正常，然而職業運動選手，每天均須做激烈的訓練，休息不到二十四小時，即尿酸值還未恢復正常前，又開始訓練，因此不難想像，選手為何較容易患痛風的原因。