葉酸不僅源於葉酸片，這些食物也附帶葉酸營養，很多孕媽不知道

文丨小紀

葉酸是孕媽們最熟悉不過的一種營養成分。剛懷孕的時候幾乎每個孕媽都有吃葉酸片，吃葉酸片的主要目的是為了預防胎兒畸形，也是提高母體內的葉酸貯存量。在早孕期間胎兒形體過程中對葉酸營養需求是非常高的

很多孕媽可能會認為只有葉酸片能帶來葉酸的營養，其實這些食物也是附帶葉酸營養的，孕媽們別疏忽

蔬菜

現如今不少蔬菜營養成分都是非常高的，早孕期間孕媽們也應該要多吃蔬菜了，因為蔬菜不僅能帶來維生素還能帶來很多的葉酸營養成分。所以說孕媽們應該要重視這些食物

蔬菜是我們常吃的一種食物，在南方幾乎每餐都離不開蔬菜，所以說孕媽們要有飲食規劃，最好每餐都吃蔬菜

水果

懷孕期間不少孕媽都被稱之為水果女王了，很多孕媽在孕期都特別的愛吃水果，水果不僅符合我們人的口味，而且還有多樣，酸甜可口也是非常受孕媽們喜愛的

水果也是富含維生素的，而且還貯存著大量的葉酸營養，在孕期吃水果也要養成習慣，孕媽們不要排斥水果哦

葉酸營養的主要來源是在於水果和蔬菜，當然也有其他的食物也富含著大量的葉酸。孕媽們不要認為吃了葉酸片就夠了，這些才是葉酸的主要來源。早孕期間每個孕媽都不能馬虎，都應該為了胎兒形體而重視

你有吃這些食物嗎？