人生最後一次骨折，你會在什麼時候發生？

人在30歲的時候，骨量達到最高值。40歲以後，骨量開始走下坡路。等到60歲的時候，女性中約有61.8%的人會發生骨質疏鬆。骨頭鬆了，很有可能會因此而跌倒導致骨折，比如髖部骨折，有可能真的面對的是人生最後一次骨折，長期臥床危及生命，永遠沒有機會站起來了。

女人比男人更易骨質疏鬆

在導致骨質疏鬆的因素中，性別是其中一個重要的因素。有研究表明，骨質疏鬆症患者中，中年女性偏多，甚至是男性的3倍。兩者如此明顯的差距，主要在於身體內分泌的激素不同，比如雌激素的分泌。女性在絕經期之後，雌激素分泌減少，直接或間接地影響到鈣的吸收和利用，一方面腸道中鈣的吸收減少，另一方面骨骼中骨丟失加劇。

當然，女性在一生的四個階段裡，比如青春期、懷孕期、哺乳期、更年期都比男性更容易讓身體裡的鈣丟失。因此，專家認為，女性最應該關注補鈣，預防骨質疏鬆。

骨質疏鬆最大的危害是骨折

在發生骨質疏鬆的早期，一般不會有任何不舒服，只有當骨量丟失達到30%的時候，才會出現腰背疼痛、四肢麻木、盜汗、抽筋等癥狀。

圖/視覺中國

廣東省第二中醫院骨科主任醫師張宇說，骨質疏鬆這種肌肉酸痛最常見的部位出現在活動性最強、最多的頸部、腰背部和腳跟部肌肉。有些人會經常感到渾身肌肉不適和酸痛，尤其是腰背酸痛。

當然，骨質疏鬆最大的危害就是骨折，一旦發生脊柱壓縮骨折，患者就需要長期臥床，避免受損的脊柱呈重受壓，因為站立時承受自身體重等壓力，會造成壓縮骨折進一步加重，引起患者疼痛加重，進入惡性循環。這種疼痛，甚至會讓你無法翻身，不敢深吸氣。既往常規的臥床保守治療，需要至少6-8周的時間，老年人一旦長期臥床，就會產生褥瘡、下肢深靜脈血栓、肺炎等一系列要命的併發症。

打上骨水泥修補脊柱漏洞

對於脊柱壓縮骨折，可以採用先進的經皮微創骨水泥成型術來修補，張宇說，這種手術是通過一個0.3cm的黃豆大小的切口，把負責黏合穩定骨折的骨水泥，精準的注射到壓縮骨折的部位。手術採用局部麻醉，患者趴在床上，全程清醒狀態下，30-40分鐘手術即可結束。

給患者注射骨水泥

術後臥床休息一天，第二天就可以在腰圍的保護下，下地活動行走。術後3天，就可以出院回家休養。對比需要臥床6-8周的傳統治療方式，這樣的微創手術，極大的提高了患者的生活品質。

打了骨水泥後的患者，可以下地行走

據了解，這類手術不僅廣東省第二中醫院骨傷科開展，而且該院的黃埔院區也成功完成了首例手術，患者術後馬上告別劇烈腰痛，順利下地活動，恢復正常生活狀態。

人到中年不補鈣真不行

打上骨水泥，治療就結束了嗎？還遠遠不夠！張宇說，經皮微創注射骨水泥手術治療，只是治標，應該要標本兼治。規範化的抗骨質疏鬆治療才是治療根本。

牛奶和鈣片，女人必不可少

張宇認為，首先要補鈣，每天補充1000mg鈣劑，同時堅持喝牛奶；2：補充維生素D，促進腸鈣吸收，促進骨礦化，維持肌力，改善身體平衡，降低骨折風險，推薦劑量400-800IU/天。他還建議，搭配中醫中藥治療，補腎強筋壯骨藥物治療，療效更佳！

補鈣當然也不能缺少運動，張宇認為，步入中年後，適合的運動方式，有散步，爬山，坡不要太陡，不要增加膝關節磨損；游泳，太極拳，慢跑等等，而且科學研究表明，廣場舞可以很好的提升骨密度和改善骨轉換指標，緩解腰背部疼痛。

要知道，年齡越大的人，越容易出現骨質疏鬆症。所以，女性如果不想在晚年受骨質疏鬆症的困擾，就應積極選擇合適自己的運動方式進行保養。

文／圖 羊城晚報記者 張華 通訊員 李朝 金小洣（署名除外）

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（責編：張華）

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