孩子最易「螢幕眼」,現代人眼睛太累了！

在我們的身邊，有很多的人們都是喜歡玩手機的，對於手機走進了千家萬戶來說，也並不是什麼特別的好事情，因為現在的，小孩子都喜歡玩手機，而且手機也，離不了自己的身體，那麼你知道我們應該如何保證自己的生活狀態的情況下，給我們的身體帶來非常好的幫助的，就是小孩子最容易得螢幕眼的，現在人眼睛太累了。

手機不離手，眼睛不停看，我們的眼睛太累了!

從老人到小孩，從白天到黑夜，從手機屏到電腦屏，從電腦屏到電視屏……我們的眼睛被各種螢幕輪番「轟炸」著!除了睡覺以外，眼睛幾乎無時無刻鎖死在電子看板上。

睡前的最後一件事是看手機，一定要刷微博、看電視劇，瀏覽各種應用軟體;一大早醒來的第一件事是找手機，生怕自己錯過了什麼重要的訊息;出門公交地鐵上看手機、看短影片，各種消息刷不停;工作時盯著電腦，一盯就是一整天是家常便飯。這樣的生活狀態，正是現在不少中青年人的寫照，甚至正在逐漸年輕化。

據《中國青少年互聯網使用及網路安全情況調研報告》顯示，當代中國青少年的「觸網」年齡已經大大提前，約有超過六成的青少年在6歲至10歲就開始接觸互聯網。雖然近半數青少年每天上網時長能控制在兩小時以內，但仍有24%的青少年每天上網時長達到2至4小時，每天大把時間交給了螢幕。

從孩子到成人，我們的眼睛越來越忙，也越來越累了。

孩子最易「螢幕眼」

俗話說「積勞成疾」，眼睛太忙碌，不僅會誘發視力下降、眼睛乾澀，還有可能導致視網膜病變、眼底出血、青光眼、白內障等永久性眼損傷。

「三人行，必有近視」，近視的發病率居高不下，且越來越年輕化。據《國民視覺健康》研究顯示，中國每3人中就有1人患有近視。2012年我國5歲以上人口中，近視總患病人數在4.5億左右。

眼睛累出近視，真的太容易了。北京同仁醫院視光中心主任醫師翟長斌表示，現在馬上快到暑假了，不少孩子都會玩電子遊戲。如果家長放任孩子天天玩，一個假期過後，近視度數上升100度左右是完全有可能的。而且如果任由近視發展，度數超過500度成為高度近視後，眼軸變長、牽連眼底，有可能導致視網膜脫離、黃斑出血、白內障等併發症。

不僅是近視，「螢幕眼」還會直接導致眼乾、眼澀、眼紅、眼疲勞等問題，醫學上稱之為「影片終端綜合征」。翟長斌解釋說，我們看東西每分鐘會眨眼約10次，每次眨眼都會有淚液分泌，在角膜上形成完整的淚液膜，保護眼睛。但用電子產品時，比如打遊戲高度集中的時候，我們一分鐘眨眼次數就可能下降到了二三次，眼睛少了淚液的滋潤，就會發乾，甚至刺激眼睛變紅。不少年輕人發生眼乾，最常見的原因就是不合理使用電子產品。

此外，不合理用眼甚至可能帶來眼底病變。眼睛看東西是需要消耗維生素A的，它會轉變為視黃醇、視黃醛。如果用眼特別不合理，就可能導致維生素A缺乏，過度、長時間消耗，老年時較容易促進黃斑病變發生。

可以說，眼睛勞累，影響的是一生的眼睛健康。

堅決地放下手機

感冒了你會去休息，胃痛你知道看醫生，但眼睛勞累乾澀、出現近視後，你是否願意放下手機，讓它好好休息呢?

其實，讓眼睛休息的方法非常簡單，就是常常遠眺。翟長斌醫生表示，對於絕大多數人來說，一般工作或學習40~50分鐘，就一定要出去休息一下，抬頭往遠處看10~15分鐘，這樣能夠讓眼睛得到放鬆。比起閉眼休息，遠眺反而能更好地緩解眼睛疲勞。

在電子產品使用方面，特別不推薦使用手機或者平板電腦看影片，尤其是中小學生，用手機看影片時，往往螢幕距離眼睛都特別近，很容易造成眼疲勞，也容易誘導近視或者加深近視。建議看影片最好在電視、投影或者大屏電腦上，並且與螢幕保持距離3~5米，並且注意一次用眼時間別超1小時。

此外，對於用眼較多的人群，可以在飲食方面輔助護眼，適當補充一些維生素A，如牛奶、雞蛋及黃綠色果蔬，胡蘿蔔、豌豆苗、南瓜等都富含維生素A。

除了平時注意用眼休息外，翟長斌建議定期給眼睛做個體檢，了解和關注眼健康。一般工作族，可在每年的常規體檢中好好檢查下眼睛。而對於老年人，有條件一定要去醫院專門檢查眼睛，因為青光眼、白內障、黃斑變性的幾率是隨著年齡逐漸增加的。

而對於各種的屈光不正，如近視、遠視、視疲勞、散光等，建議先到醫院檢查，而不是自己隨便配一副眼鏡了之，因為眼鏡未必能解決某些屈光不正問題。

保護我們的視力應該人人有責，那麼我們應該如何保護自己的眼睛，才能夠使我們的身體更加的健康，才是最好的呢？會不會給我們的身體帶來一系列的危害影響著我們的身體健康呢，應該避免手機輻射帶來的危害才是最好的，一定要多加註意寶寶的健康。