沈月親自公開的減肥食譜

沈月演出《致我們單純的小美好》等戲劇爆紅，外表清新可愛的她，卻一直背負著肥胖腿粗等罪名。不過現在，網友發現沈月真的瘦了很多，而她更親自在小紅書上公開了瘦身餐內容，網友紛紛回應，「好用心」、「難怪會瘦身成功」、「當女藝人不容易」。

早餐：美式咖啡+兩顆雞蛋+橘子

沈月的早餐清單十分簡單，雖然她表示自己不懂美式咖啡哪裡好喝，不過的確擁有消水腫的魔力，加上每天食用兩顆雞蛋，就能滿足人體所需的8種必需胺基酸。

中餐：水果+優酪乳

沈月表示這是要趕飛機才吃一點點，平常還是會盡量吃低GI的食物，如糙米、燕麥或全麥食品。另外他會在餐前先吃一些墊肚子的東西，或是在三餐間隔時吃點小零嘴，避免自己攝取過多熱量。而且沈月每日必吃一份堅果，當然量要適中，適當堅果可幫助消化、排便，也能幫助腰圍減小。

晚餐：自製飯糰

沈月常常自己捏飯糰當做晚餐，材料包括雜糧五穀飯、水煮金槍魚（鮪魚）、海苔碎、黃瓜丁。將它捏成手掌大的飯糰，絕對有飽足感，而且瘦身的秘密就在於，食材的澱粉量很低，同時也有適量蔬菜和蛋白質，是快速減肥的幫手。

另外也有別種口味，可以使用杏鮑菇＋花椰菜＋牛肉切碎之後醃漬，加入橄欖油、咖喱拌炒，最後加入熱量低的糙米飯，就完成自製飯糰。 沈月還不忘加辣，粉絲們也可以針對個人口味調整。

最後也提醒粉絲們，沈月快速瘦身的方法比較激烈，大家還是可以學習一兩樣菜單，慢慢減肥的同時，身體健康也很重要。