夏天頭髮掉的多正常嗎 夏天會比其他季節厲害一些

夏天容易掉頭髮吃什麼好

夏季對於新陳代謝特別旺盛，頭髮總是容易掉的人來說，夏天養發可多吃些：

1、黑芝麻

把黑芝麻洗凈、曬乾，用小火炒熟，研成粗粉裝瓶，每晚睡前加少許白糖於兩匙芝麻粉中，和溫開水送服，食後漱口潔齒。

作用：養血潤燥，補益肝腎，烏須黑髮。

2、核桃

每晚睡前，取核桃數個砸殼取肉食之，或製成菜肴食用。

作用：溫肺腎、止咳喘，補氣血，潤肌膚。

3、海帶

每晚臥前，取適量海帶或紫菜做湯食用。

作用：滋潤頭髮，烏須黑髮。海帶、紫菜中含有蛋白質、礦物質，富含碘質、維生素B2、B6等。

4、菠菜湯

每晚臥臨前，取菠菜2兩自製一碗菠菜湯，食之。

作用：健脾助運，養血烏髮。 菠菜中含有豐富的鐵元素及維生紫C、B等，對黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增強胃腸蠕動，協助消化。

在我們的生活中很多人都會出現掉頭髮的情況，我們每個人每天都會掉頭髮，那麼夏天頭髮掉的多正常嗎?

夏天容易掉頭髮的注意事項

夏天新陳代謝旺盛，導致頭髮掉得比平時多，夏天容易掉頭髮應注意：

1、飲食上多吃些含蛋白質、鐵、鈣、鋅、鎂的食物，魚類、殼類、橄欖油、堅果類也有改善頭髮組織、增強頭髮彈性和光澤。

2、經常按摩頭部，可促進發皮新陳代謝，調節皮脂腺分泌，並可鬆弛神經，解除疲勞。

3、發質脆弱的人不宜染髮。經常修剪分叉頭髮。

4、梳理時，不要把頭髮扎得太緊，以免髮根受壓迫而引起脫髮。