大蜜日記｜25斤減重史——婚前產後，大蜜改變我人生還我自信！

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我的減肥史

從小我就是個胖妞，因為身高限制，愛吃的我稍一不注意體重就超標。於是大學才知道愛美的我，開始嘗試各種減肥。裹著保鮮膜跑步，吃藥，針灸，拔罐，節食.....仗著年輕對身體各種揮霍，體重也曾瘦下來過，只是隨後反彈更是嚴重。伴隨著減肥而來的還有上述方法的後遺症，心臟不舒服，失眠，內分泌紊亂……在我以為減肥就是傷害身體時，為了結婚做準備時通過閨蜜認識了大蜜。

當時大蜜剛開始，閨蜜參加後極力推薦我試試。在剛花了兩三千針灸減肥失敗後，我迫不及待加入了大蜜。

大蜜對我的改變

大多數胖人都是因為胃口太好又不愛運動，我就是典型的代表。從小和體育老師關係最好，為了方便偷懶。加入大蜜，每天飲食拍照，通過督導指導，我才發現我一直吃的很不健康，口味重愛吃鹹，偏重麵食主食，很少吃蔬菜，每餐都吃很飽，零食更是油炸、高糖、高熱量。餐餐都是豬肉做飯。

運動更不要提，剛開始我都找不到運動時間，早上起來上班，晚上回家吃飯後玩玩手機就晚了。剛開始運動，拖拖拉拉各種磨蹭，總得搞到晚上12點多，有時候運動完又餓又累又困，眼淚刷刷地掉。可是為了美美的結婚，我堅持下來了。

四期結束，吃飯家裡人都跟著我開始以清淡蔬菜為主，配優質蛋白，粗糧主食。運動早上早起先有氧，晚上回家飯後抗阻。

體重瘦到了新高度，最關鍵身體也很舒服。大蜜結束後，我的飲食和運動都一直堅持，運動成了我新的愛好。婚後因為身體調理的好，很快我就懷孕了。把和我一起結婚的小姑娘們各種羨慕。我想這也得益於大蜜的健康指導。

再進大蜜產後減重25斤

產後媽媽都會長胖，我也不例外。產後三個月，我立即報名參加大蜜。再次加入很多事情都比較了解但還是不能掉以輕心。下面分享給姐妹們這次入營的經驗。

首先飲食一定要提前規劃提前準備，預熱的幾天一定好好利用，第一周的早中晚加餐食物提前安排，之後熟悉了家裡食物多了就方便了。這樣也不浪費35天的時間。關於運動，一定要每天早早安排，不要拖到晚上，多和教練溝通，一定要好好拍視頻，動作正確是有效運動的關鍵。

最後關於心態，減肥很累很辛苦，堅持是成功的關鍵。不要太關注每周的體重數字，即使嚴格飲食認真運動，體重也不一定會減很多，因為影響減肥的因素很多，例如吃飯的時間，喝水的多少，睡眠質量等。改善了這些之後，減肥效果會越來越好。所以一定要沉下心來，堅持下來一定有好成績。

感謝大蜜

感謝遇到大蜜，讓我的生活有了質的改變，健康規律的飲食習慣，把運動溶入生活。感謝遇到的督導和教練，你們耐心的指導，貼心的關懷都讓辛苦的減肥事半功倍。

▲ 體重減少 25斤

腰圍減少 17cm

臀圍減少 8cm

最後肯定是展示下我的成果啦：

沒有任何一處ps哦！

如果你還在減脂的困擾中，如果你也走了很多彎路，如果你還在繼續迷茫中，不妨試一試大蜜......

圖文來自@大蜜減脂營

版權歸原作者所有

編輯整理：大蜜club

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