Hello，New Me
Hi~大家好：
我是小花，剛剛結束了大蜜147期的減脂營，35天時間減掉了13.6斤，不僅僅是體重，減脂營的這段時間對身體素質有了明顯提高，精力更旺盛，頭疼胃疼減少，人，開心了很多。
我的胖呢，是一個Long Long story，生活在物產豐饒的南方，從小就熱愛美食，長大了戀愛了，和前男友也就是現老公手牽手吃遍北京城，當然女孩子都會愛美，但方法只會節食，曾經跟風隻吃蘋果和優酪乳，一禮拜就去醫院報到確診胃炎了；直到懷孕前體重穩定在105-108斤，懷孕生子的過程大部分姐妹感受就都大致一樣了：孕期不敢少營養怕孩子發育不好，哺乳期不敢少吃怕奶水不夠，哪怕是斷奶了也不能少吃因為帶孩子需要體力，晚上休息不好，只能多吃才夠，這體重就像開了掛一樣，直線的飆到140!要是股市能走出這曲線估計都要舉國同慶了。
在正式加入減脂營之前兩三年時間，我沒有照過相，是完完全全的躲避鏡頭，以至於我一直拿鏡頭捕捉孩子長大的過程，但是畫面裡有爸爸、爺爺奶奶、姥姥姥爺就是沒有媽媽，就好像我缺席了他的成長一樣( ? ^ ? )。
幸好我有聽課學習的愛好，在喜馬拉雅與年糕媽媽都有混跡，這兩個平台上面都上架了金紫亦老師的課程，聽過音頻、視頻課程我就隱約感覺到這個是有效的正確的路，抱著試試的心態找到大蜜報了名，so~出現了下面的變化↓
▲ 體重、圍度全面的降低o(￣ヘ￣o＃)
在大蜜，真是印證那句：不吃飽哪有力氣減肥！！三正餐兩加餐，白天醒著的時候就是勻速的進食的過程呵，每天都保證維生素、蛋白質、碳水的足量攝入。運動也是，第一天抗阻+跳操，做一個動作一組，氣都喘不過來，頭暈的難受，不斷的向教練和督導反映我的狀態感受，請教該怎麼做，進入狀態也很快，一禮拜以後我居然主動增加了一點有氧時間了。
我非常滿意的是大蜜的全天候陪伴感，隨時彙報情況，提出問題，督導和教練一般都是實時反饋，這樣可以針對自己具體溝通，就像請了24小時的營養師和健身教練，實施的計劃都是量身定做的，事半功倍！
兩周時間，我居然穿上以前110斤時候定做的旗袍~激動壞了~
感謝金老師把健康減脂做成事業，讓我可以方便的找到正確路線；感謝督導、教練一個月以來耐心的解答，幫我明白營養學與運動的正確知識，完善健康生活方式的建立；當然，還要感謝自己，自律和堅持是美好的品質；還有，在看我這篇小字的你也要相信，有一個又美又健康的自己就藏在你體內，用毅力和正確的方法把她召喚出來！
▲ 控量好幫手&真*綠色冰箱
現在一期減脂營已經結束，把飲食原則，內化成習慣：定兩個加餐的鬧鐘；配細口的調料瓶，倒油自然減少量，買一個食品秤，了解食材大致的量，逐漸靠經驗來控制進食分量；讓綠色充滿你的冰箱，條件允許盡量在家自己做，少油少鹽、葷素搭配、控制碳水；
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洋快餐&中式火鍋
外出時候也比如帶一份蔬菜沙拉去金拱門點一個不加醬的板燒雞腿堡，比如帶著檸檬醬油去呷哺呷哺要一個清湯鍋底+魚肉+蔬菜拚盤的套餐，別吃麻醬……只要肯想，辦法永遠比困難多。
因為家庭計劃的安排，我還要暫停一陣才能重新入營，但是我仍然有目標，希望下次入營時，不需要繼續減脂，而進階成增肌階段。
減脂營結束了，但絕對不是完結；這，只是改變的開始，與各位愛自己並且追求更好自己的姐妹、兄弟共勉，讓我們餘生都繼續漂亮、健康、幸福。
圖文來自@大蜜減脂營
版權歸原作者所有
編輯整理：大蜜club
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