入秋之後吃什麼食物對身體好

導讀

秋天，生命進入了收穫和收縮的時期；秋天養生的根本是「養收」。了解一些養肺的食物，日常多吃一些，那麼養肺護肺潤肺就簡單了！

1、芝麻

芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不乾燥。另外，因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩定，有益於骨密度的提高，柔韌我們的關節，美化我們的肌膚。強效食補：做乾拌面的時候，多加入一種佐料，就是芝麻，或者去買芝麻糖。

2、蜂蜜

蜂蜜是集全部營養於一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分，在中藥中能調和白葯，也就是說，它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚，還可以內養臟腑。強效食補：在所有用糖的地方，都改為用蜂蜜增甜。

3、蓮子

蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。蓮子的作用補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。強效食補：用蓮子來蒸饅頭，並將其作為可愛的饅頭芯食用。

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