有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天寫一篇文章，分享我的思考及經驗，這是第423篇文章，希望對你的康復有幫助！
在顧問的過程中，有患者患病之後感覺疲乏、累、不舒服就停止了運動，也有患者擔心別人笑話自己患癌而不出家門，更別說做運動。
有些患者想讓他做運動的時候，他有非常多的顧慮和擔心，會不會對自己有不好的影響？
有一位患者說自己一天躺在床上的時間23.5小時，她的手腳活動都是正常，就是感覺疼痛及疲乏，白天用藥也能止痛，就是不想起來，越睡越懶。
有的患者認為，生病了就應該要好好的休息，躺在床上就有利於康復。
不知道你是否也有過這樣的想法？其實這樣的休息並不利於康復，反而會讓身體的機能衰退及下降。
一、久臥不動的危害
1、久臥傷氣
《黃帝內經·素問·宣明五氣篇》中提出：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久行傷筋，久立傷骨，是謂五勞所傷。
久臥缺乏運動，會削弱人的陽氣，會使人精神萎靡，肺氣虛弱，體弱無力。
還會造成人體氣機不暢，氣滯則血瘀，經絡越來越不通暢，不僅會加重原來的癥狀，還會引發身體其它的問題。
2、容易導致免疫力變差
久臥不運動，不僅肢體筋肉關竅之氣漸趨衰弱，而且還可累及內在各臟腑，讓機體功能下降，特別是免疫機能的下降。
3、病情加重
人體的免疫機能下降，對機體的免疫監視功能就會下降，對癌細胞的監管能力及殺滅能力都會下降，會讓很多的癌細胞逃出了免疫監視，發生複發或轉移，導致病情進一步惡化。
二、堅持運動的好處
1、生命在於運動
做適當的運動能生髮人的陽氣，能推動氣血的運行，滑利關節。氣行則血行，氣滯則血瘀所以做適當的運動對人是非常有益的。
人體在活動後，適當的靜坐休息，可以使活動之餘的氣血津液滋養肢體肌肉，使肌肉豐滿健美。
2、提高免疫力
運動可以提高機體的免疫機能，使機體的免疫監視功能增強，從而起到了抗癌的作用。
運動還能調節情緒，可以減少不良情緒引起的癥狀，運動可以增強病人戰勝疾病的信心，使病人變得樂觀，增加抗癌的積極性。
3、運動帶來奇蹟
運動帶來的良好的心理情緒能夠使機體的神經內分泌功能正常，通過提高食慾和睡眠品質，增強體質，間接提高抗病能力。
運動引起的免疫功能提高可以直接抑製和殺滅癌細胞。在實際的生活過程中也發現，那些能夠長期生存下來的癌症病人，大都是喜歡運動的人。
三、患癌後遊出金牌的她
她是一位北京退休的醫務工作者，張雷，今年65歲。20年前，患了癌症，當時光手術就做了三次。
當時化療的時候，頭髮全掉了，沒多久又肺部轉移，大夫非常委婉地告訴她：你活不了幾天了。
就是這句話，當時她受的打擊非常大，因為才40多歲，可是她說：我就是不服輸的，我就跟癌症死磕。
怎麼磕？想到自己喜歡游泳，那就去遊吧，做自己喜歡的事情，能遊多久就多久。
游泳不難，去一次兩次也不難，最難的就是堅持。最遠的時候，騎自行車要40分鐘，下雪了，去不去？游泳池特別冷，下不下去？曾經也有猶豫，但是，她就是告誡自己：就是一條路，活，就往前遊。
開始的時候就遊個300到500米，沒想到，一年以後，她的複查指標就全正常了。
三年之後，那時候正好游泳比賽她就去報名參加了，沒想到第一次參加全國成人游泳比賽，獲得了銅牌。她說：雖然是銅牌，但是紀念意義不一樣。
現在她游泳遊了18年了，獲得了很多游泳的獎牌，今年剛剛在21屆全國成人游泳錦標賽上，獲得50米蛙泳的金牌。
她開心的說：高手可都來了，他們都是健康人，而我得過癌症，還曾經有過肺轉移。這個金牌對她自己是一個獎勵，但是最重要的其實並不是獎牌，她我來講其實健康才是最大的獎勵。
到現在她已經游泳18年了，到現在已經遊了有大概一萬公里左右。她準備遊夠一萬兩千七百公里，因為這是地球的直徑，她準備遊穿地球。
她的精神鼓舞了許多病友，有好幾位病友都在她的鼓勵下，開始了游泳，同樣獲得了痊癒，她們的痊癒，對她來講是一個莫大的獎章。
好多人都曾在她耳邊說：你太倒霉了，你看看你40多歲就得癌症了。
她說：你錯了，我就跟中了六合彩的人一樣。我覺得不是不幸，恰恰是因為這種不幸，才讓我現在體會到生命有這麼鮮活，活著運動，活著參與是這麼幸福。
不知道她的故事，是否給你一股精神的力量？你的命運掌握在你的手中！動與不動，僅在你一念之間！
四、讓自己動起來的方法
1、把癌症當作感冒一樣
你可能說，那怎麼可能呢？癌症怎能與感冒相提並論？
我想與你說的是在沒患病之前應該把感冒當作癌症一樣去對待來進行呵護自己的身體。
但患病之後，應該把癌症當作感冒一樣去對待，相信像感冒一樣會好起來。
2、盡情的去做自己想做的事情
有些患者，自從診斷出來疾病之後，整個人都發生了巨大的變化。
在沒診斷出來，感覺是有點不舒服，但是卻覺得沒什麼事，還能照樣的工作生活。
但是診斷出來之後，心態一變，所有的狀況都發生改變。
這裡開始感覺不舒服，那裡也開始感覺不舒服，這也不敢做了，那也做不了了。
一方面是因為病症的影響，更多的時候不是因為不舒服，而是你的心堵，被癌症兩個字堵住，自己給自己設限了。
像張雷一樣，去做自己喜歡的事情，你也會在無意中獲得生命的獎章！
你還在為你的癌症康復而煩惱嗎？
你是不是擔心你的癌症很難康復？
你知道癌症康復正確指導方法了嗎？
你也可以和我聊一聊，我會給你一些好的方法和建議。
硒教授曹三玲個人簡介
癌症康復指導師
硒應用專家
互聯網硒應用培訓導師
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