胃黏膜受損的人，天然的「修復高手」，常吃保養脾胃，胃病不來擾

胃粘膜就是人們的胃部內壁的一層很薄、很脆弱的粘膜組織。胃黏膜就像一道天然的屏障，保護著人們的胃部的安全，因為胃粘膜是具有著自我修復的動態平衡的機制的，可以保護胃部正常進行運作。如果一個人的胃粘膜受到了損害，那麼胃粘膜所具有的自我修復的動態平衡就會被打破，隨之人們很有可能就會出現腹部疼痛、噁心嘔吐以及腹瀉等癥狀。胃黏膜受損的情況下，調理很關鍵。飲食食物選擇以清淡、少油膩、少酸、少刺激性、易消化為主。

想要養胃，第一步要保護胃粘膜，而當胃粘膜出現損傷該怎麼辦?想要修復胃粘膜，吃哪些食物是有幫助的呢?

綠花椰菜被稱為天然的「養胃糧」，曾經被世界衛生組織推薦為最好的蔬菜之一，它含有維生素K1、維生素U，能保護和修復胃粘膜，維持胃細胞的活性。

蒲公英是幽門螺桿菌的「剋星」，可以增強胃腸道黏液分泌能力，預防幽門螺桿菌。而且它所含有的蒲公英醇、蒲公英素，具有保護胃黏膜的作用，經常喝對防止胃炎有一定的效果。

山藥能夠滋潤胃黏膜，從而保護胃部，對治療胃痛也有一定的作用。脾胃虛寒的人可以熬山藥粥或是把山藥蒸著吃，都能有效緩解胃部不適。

銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含維生素的優質良品。具有抗癌、增強免疫力、降低膽固醇等功效。它還有「養胃聖品」的稱號，它能夠養護腸胃，助消化，對胃炎、胃癌、食道癌好、胃潰瘍、十二指腸潰瘍都有很好的療效！

南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動。幫助食物消化。

中醫認為，栗有補腎健脾、益胃平肝等功效。用於反胃，以及脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，板栗還有較高的藥用價值，主治反胃。不管休閑娛樂還是工作，平時吃吃也是蠻好的。 板栗性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃健脾、止咳化痰等功效。適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，因此胃不好的人也可以試試板栗。

胃黏膜受損的人，首先就是飲食上要講究飲食清淡易消化，避免辛辣刺激性食物、過酸過甜食物，這些食物會刺激胃黏膜加重損傷，還會增加胃酸分泌，對潰瘍面又是大的傷害。低鹽底油，口味清淡，飲食易消化。

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