無論男女，40歲以後，要學會養胃？少做四件事，預防幽門螺桿菌

幽門螺桿菌是一種螺旋形桿菌。幽門螺桿菌進入人體後，能損傷胃黏膜，胃黏膜受損後胃酸就容易侵蝕胃壁，容易形成胃潰瘍等胃部炎症，所以預防和去除幽門螺桿菌，是養護胃粘膜，保護腸胃的關鍵。隨著年齡的增長，身體機能減退，對病菌的抵抗力會有所下降，如果不注意生活習慣，會增加幽門螺桿菌的感染幾率。無論男女，40歲以後，要學會養胃，少做4件事，預防幽門螺桿菌。

幽門螺桿菌

1、少熬夜

胃粘膜平均2-3天就會自動修復和更新，這個過程一般是在晚上身體休息的時候進行的。如果經常熬夜，身體得不到充分的休息，就會使胃粘膜的自我修復受到影響。而且經常熬夜容易使身體的抵抗力下降，幽門螺桿菌的感染概率也會增加。所以無論男女，40歲以後要養護胃部，少熬夜，以免影響胃粘膜修復，身體免疫力下降，增加幽門螺桿菌的感染幾率。

2、少飲酒

酒精對胃粘膜的傷害很大。酒精進入胃後，能刺激胃壁細胞分泌胃液，胃液分泌過多，胃部的內環境失去平衡，胃液和酒精一起作用於胃粘膜，就會給胃粘膜帶來很大損傷，胃粘膜受傷後，胃液和酒精對胃的刺激就會變大，酒精濃度過高時還會增加胃炎的患病幾率。所以無論男女，40歲以後要養護胃部，要盡量少飲酒，以免傷害胃粘膜，為幽門螺桿菌提供機會。

飲食不潔

3、少吃生冷食物

經常吃生冷食物會損害胃的健康。這是因為，生冷食物通常溫度較低，進入胃部後會刺激胃壁收縮，使胃液分泌紊亂，損傷胃黏膜，影響胃的蠕動和消化吸收。研究表明幽門螺桿菌在生冷食物中存活時間較長，可以通過高溫加熱消毒，減少食物中的病菌，預防幽門螺桿菌。所以無論男女，40歲以後養護胃部，要少吃生冷食物，減少幽門螺桿菌的傳播。

4、少吃不潔食物

少吃不潔食物也是從源頭上預防幽門螺桿菌的方法之一。幽門螺桿菌有很強的的傳染性，通常通過不潔食物、不潔餐具等進行傳播。不潔食物中通常含有大量的病菌，常吃不潔食物容易使胃部毒素過多，對胃黏膜造成一定損傷，還會增加幽門螺桿菌的感染幾率。所以無論男女，40歲以後要養護胃部，少吃不潔食物，注意飲食衛生，預防幽門螺桿菌的傳染。

幽門螺桿菌的感染性很強，不潔食物、不潔餐具等都會增加幽門螺桿菌的傳染幾率。人體到了一定年紀後免疫力可能有所降低，如果不注意飲食和生活習慣，很容易損傷胃黏膜，引發胃部炎症。無論男女，40歲以後要開始養護胃部，少熬夜，好飲酒，少吃生冷食物，少吃不潔食物，以免損傷胃黏膜，增加幽門螺桿菌的感染幾率，另外多吃猴頭菇、蜂蜜，保護胃黏膜，胃更好。