胎盤供氧不足，胎兒發育遲緩，元兇竟然是……

科學家庭育兒

懂得多一點，孕氣好一點！

由於胎盤血循環的建立，孕中期準媽媽的血容量和紅細胞總數在不斷增加，需要更多的鐵來合成血紅蛋白。

胎兒快速發育也會從準媽媽體內攝取大量的鐵，所以孕期很容易發生缺鐵性貧血。

貧血會影響準媽媽大腦供氧，導致頭暈、頭痛、虛弱、失眠等癥狀，嚴重貧血會損害組織器官的功能。

特別是蹲下後站起會頭暈、眼前發黑或冒金星，要定住站一會兒才能恢復正常，有時甚至從坐到站立也會有這樣的感覺。

出現以下情況，建議去醫院檢查

①嘴唇、下眼瞼以及手指甲的血色變淺，甚至蒼白；

② 同時，容易出現心跳加速、心悸、呼吸短促等。

缺鐵會造成準媽媽缺鐵性貧血，增加妊娠高血壓的風險，還可能導致胎盤供氧不足，造成胎兒發育遲緩，等等。

準媽媽體內的鐵元素會優先保證胎兒發育需要，輕度缺鐵對胎兒並沒有什麼影響，嚴重時就無法保證寶寶發育所需了。

整個孕期，準媽媽對鐵的需求量為1000~1360mg。

那麼每天攝入多少鐵合適呢？

孕中期，25mg/天；孕晚期，35mg/天。

這樣才能保證準媽媽及胎兒發育的日常所需，並為日後分娩、哺乳做準備。

補鐵最好的方法是食補，動物性食物富含易被人體吸收利用的血紅素鐵，而新鮮果蔬富含的維生素C可以促進鐵元素吸收。

葷素搭配，有效補鐵

動物性食物：紅肉、動物內臟、動物血等

植物性食物：菜花、茼蒿、扁豆、奇異果、柚子等