為什麼中醫總愛說「濕氣重」？？濕氣有哪些危害

有時候，我們經常上火，天天喝一些降火花，但是沒什麼效果，有時候還會加重。有一些雖然沒加重，但是也會出現一些問題，如口乾、皮膚長痘痘、油頭滿面，無精打采，感到身體很沉重，渾身不舒服。其實這都是體內濕氣在作怪。

為什麼體內會有濕氣呢？——生活的環境潮濕

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。比如天熱直接睡地板；碰到雨天被淋濕後不及時換掉衣服；洗完頭不及時吹乾；天熱直吹風扇、冷氣機等，都容易加重體內濕氣。

濕氣過重的危害

1.肥胖、浮腫

濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

2.濕疹長痘

會使身上長痘，嚴重的還會濕熱下注，導致全身濕疹、瘙癢，面部起膿痘。

3.影響脾胃

濕氣會不斷的侵犯你的脾胃，造成脾胃失調，進而濕氣會對腎臟、心肺起到影響，慢慢的身體內部的肝臟、膽、膀胱等，都不能倖免。也就是說，我們的肝臟、脾臟、肺部、腎臟、胃部都可能有濕氣，一旦濕氣過重，那就危險了。

4.影響精神

濕毒會影響一個

人的精神狀態，讓人無力、疲憊、頭暈對我們的生活造成很大的影響。

如何有效祛濕

1.最自然最有效的辦法——多運動

通過運動，使身體裡的濕毒以汗水的形式直接發散出來，是最自然也是最有效的辦法。

2.養成良好的生活習慣

少吃冷盤。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。此外，在生活中，還要注意，不要直接睡地板、不要穿潮濕未乾的衣服。

3.白扁豆白芷茶可以祛濕，在著名醫書《本草經集注》中有記載

材料：白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧各3g

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，用清水煎1個小時即可飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。

4.白芷人蔘茶

菊花10，白芷、赤小豆3克、人蔘2克清洗乾淨放入鍋中，加入清水，水煎1小時或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲此茶，不僅能去除體內濕氣，還能行氣活血。

5.山楂黃芪粥

【原料】山楂30克、黃芪5克、粳米100克、砂糖10克。

【製作】先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、黃芪、砂糖煮粥。

【用法】可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。

【功效】祛除濕氣、健脾胃；