十人九濕，濕氣不除，百病纏身！小小1物竟能幫你擺脫濕氣！

濕氣被稱為「萬惡之邪」、「萬病之源」。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中，中醫最怕濕邪。人體的濕氣過重時，會對人的健康狀態產生嚴重的影響。

據現代醫學統計，有超過60多種疾病與濕氣有關。如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多瘙癢等。最嚴重的是：濕氣可能引起頑固性肥胖，這種肥胖引發一系列的疾病，如高血壓，高血脂，甚至會引發惡性腫瘤，身上(腫瘤)切了又長，長了又切。

祛除體內濕氣刻不容緩，但是有很多人不清楚自己患病是否是因為濕氣，如果你存在以下幾種情況，可能就是濕氣纏身了，比較嚴重了，一定要及時採取措施。

1.舌苔厚膩，舌苔厚或者舌體胖大，且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕，那就證明您體內的濕氣太重，應及時調理。

2.大便粘滯不爽，正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。

3.食慾差，到了飯點，沒有飢餓感，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內濕氣過重的表現之一，且這種現象更容易出現在夏季。

出現以上幾種情況就說明體內的濕氣過重，一定要及時調理，濕氣應該怎麼祛除呢？人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。所以日常一定要盡量避開濕氣過重的環境。

體內的濕氣，一般都是脾胃失養，脾弱不能運化水濕，濕氣在體內無法正常排除，長此以往，體內濕氣就容易過重，養脾胃，才是祛濕的正確方法。

中國古代醫學著作《黃帝內經》中記載了一款食療袪濕的方子，以紅豆、薏米為主，幾千年來百試百靈，留傳至今，不知道造福了多少受濕氣所害的人們。此配方的精妙之處在於紅豆配薏米要通過細火炒製，薏米性寒必須使用炒過的薏米來減輕寒性，否則會傷脾，現在已經被評為非遺的清 濕 堂 二 十 八 珍 膏鋪以紅棗、枸杞、蒲公英、決明子，滋補脾胃、相鋪相成，在加上冰糖熬製為膏滋可入肺、脾經，有補中益氣，和胃潤肺止咳的作用，有效率在九五成以上，並且現在科技比較發達，在網上就能找到。

由於濕氣的根本原因在於脾胃的蘊化功能不足。因此，祛除了多餘的濕氣之後，還得養脾胃。還可以通過一些食療的方式，達到健脾祛濕的目的。如用淮山、茯苓、薏米煲湯，是夏季常用的健脾祛濕湯方。日常生活中一定要注意：

1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。

2.潮濕下雨天減少外出。

3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。

4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、冷氣機，藉助這些電器保持空氣的對流。