體內濕氣重，4種方法教你祛除

身體其實不想我們想像中那般脆弱，面對諸多細菌的入侵，免疫系統通通將其打敗，還給身體健康穩定的狀態。有時候，身體也不似我們想像中那般堅強，一股濕氣便能讓身體出現新的問題。

1. 眼袋浮腫，黑眼圈深；

2. 臉上出油、長痘；

3. 舌苔厚重，中間發黃；

4. 精神不振，頭暈犯困；

5. 大便不成形，沾染廁所，沖刷不乾凈等。

中醫有言，濕氣乃是身體諸多疾病的根源。濕氣摸不著，看不到，卻能無形之間侵入身體當中，引出多種疾病。面對濕氣的侵襲，我們不能放任不離，更需要積極應對，祛除體內濕氣。

1. 喝馬齒莧薏仁茶

此茶是祛濕的方法之一，可以起到祛濕排毒的效果，製作方法是將馬齒莧、薏仁、槐米、芡實、綠茶、淡竹葉、赤小豆曬乾，需要是用開水沖泡便可。現在市面上推出來的薏仁茶，方便快捷，無需自己動手製作，對於麻煩的人們而言，這也是不錯的選擇。不過，在購買的過程中需要仔細看看配料表，因為單一薏仁祛濕效果並不顯著。

2. 避免接觸潮濕

南方地區多陰雨氣象，環境較之北方更為潮濕，濕氣也更容易侵襲身體。我們無法改變自然環境，但是日常生活中的習慣上卻可以規勸自己。比如不穿潮濕不乾的衣服，不要頭髮濕漉漉便睡覺，盡量少睡地板。另外，飲食上要注意多吃燕麥、瓊脂等食物，少吃高鹽食物，做到戒煙限酒。

3. 紅豆薏米粥

這可是祛濕中極被人們津津樂道的方法。紅豆具有利水消腫、清熱解毒的效果，對肚子腸胃不健的情況也有所幫助；薏米性涼，具有清熱利濕、保健脾胃的作用，兩者相煮，對祛除濕氣有很好的效果。

4. 適量運動

生命在於運動。每天抽出適量時間進行運動可以促進身體的新陳代謝，保持身體血氣順暢，預防濕氣產生。

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