濕氣，是中醫所說風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。如果體內濕氣重，就會導致水濕內阻，常常引起全身的不適，其原因是濕氣會侵入五臟六腑：濕在脾，則脾虛，濕在胃，則胃弱，濕在腎，則腎虛，濕在肺，則肺弱，臟六腑不調和，濕氣根本不可能完全祛除。濕氣會在外導致很多表症，如皮膚油膩，口乾口苦，嗓子乾癢，長痘，濕疹，腰酸背痛等等。那麼，人為什麼有濕氣？濕氣怎麼治？
人以內的濕，大都由以下兩個方面造成的：第一是經絡不通。第二是身體內陽氣不足。經絡不通，大都是因為過食垃圾食物;陽氣不足，是過食冷飲啤酒。同時，猛吹冷氣機均是造成經絡不通以及陽氣不足的重要原因。
1.飲食祛濕
祛除體內濕氣，薏米紅豆粥是佳品，既能當茶喝，又能當飯吃。薏米，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，有明顯的利水、消腫、健脾胃作用，紅色入心，它還有補心功用。
在熬薏米紅豆粥時，不要加大米進去。因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，湯很清。中醫恰恰是利用了清的性質，來把人體的濕除掉。
此外，在潮濕的氣象出行或者淋雨之後，適合喝上一碗熱辣辣的薑汁發汗，最適合在淋雨之後驅散身體濕氣，預防感冒；苦溫的中藥甘薑，也如同慢火，緩緩將體內水氣逼散出來。
2.運動祛濕
越是不愛運動的人，體內濕氣越多，濕氣長期不除，則易進攻脾臟，誘發濕熱病症。多參加體育鍛煉有利於加速血液循環，增強水分代謝，加速身體濕氣排出體外，因此平時多參加一些可以流汗的活動，如跑步、打球、瑜伽等，可以「逼出」體內濕氣，同時配合清濕堂二?十?八?珍?膏?來滋養脾胃，解表化濕，其中有薏仁、赤小豆、茯苓等成分，祛濕有效率在九成以上，在網上就能找到，已被評為非遺。
3.避開濕氣
如果經常待在潮濕環境中，濕氣是很容易入侵人體的。因此在潮濕氣象裡，我們應盡量避開環境中的濕氣，如：不要直接睡在濕氣重的地板上;下雨氣象最好減少外出頻率;如果衣服鞋襪沒有乾最好不要穿上身;洗完澡後要擦乾身體、吹乾頭髮;房間濕氣重的話可藉助風扇、冷氣機等電子設備排出濕氣。
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