《延禧攻略》大結局有段時間了，你們最想念誰？
橘子君投小可愛明玉一票！！！
不光是劇裡人設招人喜歡，生活中的薑梓新也特別可愛。
多才多藝，還又白又瘦的。
瘦到粉絲都特別心疼，想讓她多吃點
本來我以為薑梓新是一直就很瘦的那種體質，沒想到她原來也胖過。
最胖是110斤，都穿XL的衣服，是通過健身和飲食上的改變瘦了20斤。
減肥的時候對自己可以說是很嚴苛了
一天隻吃一頓飯，就隻吃早飯，早飯很豐盛，雞胸肉、水果和優酪乳什麼的。
然後午飯和晚飯都不吃，好久都沒吃過米了...
還蠻自律的
但是！就是這樣一個對身材管理如此嚴格的姑娘，竟然也開始吃米飯了？！！
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不是說女星都不怎麼吃主食的嗎？？？
其實吧，這種趨勢早就變了...
擱之前的話，大家都會用節食的方式來減肥。
比如蔡依林出道時還胖嘟嘟的，但你看現在
她的減肥方式挺折磨人的，不吃任何帶油的食品，所有菜都要水煮。
就算是水煮菜，也要用餐巾紙吸一下水。
而且大概有三四年的時間，都不吃米飯的。
鄭秀文更厲害，堅持十年不吃米飯，真是服氣！
但現在，其實女星減肥不會對自己這麼殘忍了。
謝娜懷孕完之後150斤，所以也一直在減肥。
還曾放話三個月練出馬甲線，果然前幾天曬了照片
但她並不排斥吃主食這件事
《妻子的浪漫旅行》裡面可以看到她是很認真的在吃米飯
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因為謝娜減肥主要靠的是打拳擊
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效果這麼好，搞得橘子君都想去打兩拳了
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穎兒也是，都知道她是瘦身達人。
能從140斤瘦到90斤
拍攝《千山暮雪》的時候，穎兒就已經在瘋狂減肥了，每天不吃飯隻喝優酪乳，瘦得是很快，但反彈得更快。
然後再嘗試每天隻吃一個柚子，又是一個月不吃飯。
確實也瘦了，但到頭來的結果依舊是反彈。
之後還試過隻吃減肥藥不吃飯，一星期瘦了七八斤後又反彈到了一百三十斤。
總而言之，都是很極端的減肥法。
直到恢復了正常的一日三餐
每頓要求自己隻吃3成飽，主食甚至按粒食用，追求少而精。
再搭配上運動才瘦身成功，而且是很健康的減肥方式。
所以，減肥不一樣要禁主食，少吃就行。
就像佟麗婭也會長胖，但她吃飯屬於少食多餐的，頻次高代謝也就高了。
《嚮往的生活》中就有她把沒吃完的米飯給何老師的鏡頭
而且有個重點大家一定要get，每吃一口菜之前都蘸醋，這樣可以解油膩。
王珞丹也是，不禁止吃米飯，但是吃得會少一點，主要是《嚮往的生活》裡的碗也太大了...
而且吃的時候也是一小口一小口的，這點真是一定要學起來！
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所以，現在女星減肥都有自己一套合理的食譜，並不是節食了。
像小S一個月瘦了11斤，也沒有說禁主食，反而是吃2/5碗的白稀飯。
Jessica的減肥食譜裡有兩頓都是要吃米飯的
她的食譜算是女星減肥中吃的比較多了，但照樣還是瘦到了90斤
因為雞胸肉才是重點，提供蛋白質的同時，還能減少人體對脂肪的攝入。
其實最讓橘子君震驚的是薑素拉，花了1年就減掉了48斤，瞧瞧這對比照，簡直震驚！
別著急，減肥方案這就公開！
早餐：優酪乳+水果1個
午餐：玄米飯半碗+蔬菜3種
晚餐：洋白菜+吐司+蕃薯
她的原則就是不管碗多小，一定不能多吃，隻吃半碗。
所以，經過以上幾種成功的減肥食譜，大家也能發現膳食均衡很重要，節食不是好辦法，最正確的是少而精。
最後一句
我是那種米飯不好吃整頓飯就沒有食慾的人，你呢？
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