年紀大愛得膝關節炎?膝蓋紅腫疼痛太難受，4招教你防治膝關節炎

人的身體如同一台機器，隨著時間的流逝，很多零件會發生老化。年輕的時候稍不注意自己的健康情況，一上了年紀各種疾病也容易找上身來，如同膝關節炎。膝關節炎愛挑中老年「下手」，而膝關節炎最大的特點就是讓人苦惱的「疼痛」，一旦發作還伴有腫脹、有響聲、膝蓋發軟等各種癥狀，上下樓梯不方便，就連最基本的走路都讓人「抗拒」，膝關節炎深深的影響了患者的生活。

膝關節炎產生的原因

1、年齡增大：膝關節炎的發生幾率與年齡成正比，是一種以退行性病理改變為基礎的疾病。多發生於45歲以上的人群，女性多於男性，膝關節在人體中負重最大，隨著年齡的增長，容易出現關節囊萎縮、纖維化，滑液分泌異常等情況，關節容易磨損，從而導致關節炎。

2、肥胖：肥胖者體重較重，會增大膝關節的負荷，加快膝關節的磨損，肥胖者發生膝關節炎的幾率更大。

3、環境因素：平常不注意保暖，特別是膝蓋的血液循環較差，容易受到風、寒、濕、邪的侵襲，導致關節炎的發生。

4、創傷：膝蓋部位受過創傷，如脫位、骨折、半月板損傷、韌帶損傷都可誘發膝關節炎的發生。

怎樣防治膝關節炎？

1、注意保暖：注意居住環境不要陰冷潮濕，氣象變化時加衣保暖，不要讓膝蓋受風寒侵襲，可以適當的熱敷，促進血液的循環。

2、選擇合適的運動：適量的運動可以促進骨骼更好的吸收營養物質，能夠強肌健骨，但是一定要注意運動的強度，如過度登山、爬樓梯、快步行走反而容易造成軟骨磨損。同時肥胖者也注意控制體重。

3、飲食調理：可以食用些熱量較高的食物，如羊肉、大棗等，注意攝入含有維生素A、C、E、D的食物，有助於防治骨質疏鬆與膝關節炎，並且曬太陽是獲得維生素D的重要途徑。

4、藥物或手術治療：膝關節炎疼痛較為嚴重，可以使用藥物緩解，但是藥物會對腸胃造成一定的刺激。膝關節反覆發作，並且關節出現畸形，必要時可以進行微創或手術治療。