紅棗配此物煮，頭髮黑亮，夜裡越睡越香，女性想美就試試！

黑米有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血等功效，最適於孕婦、產婦補血之用，所以又稱「月米」、「補血米」。具有滋陰補腎、明目聰耳的功效。

而由黑米熬成的黑米粥更加容易吸收，對你的身體調理是大有益處的，再加上紅棗、紅、頭髮黑亮，夜裡越睡越香，女性想美就試試。

by MOY_春

食材清單

黑米 | 適量

紅棗 | 5顆

枸杞 | 10顆

紅糖 | 60g

烹飪步驟

步驟1

準備材料，黑米先用水泡2小時候

步驟2

燒一小鍋水，等水開後把黑米倒進去煮10分鐘後放入紅棗轉小火慢慢煮

步驟3

煮的時候，紅糖切碎。

步驟4

等煮到粘稠的時候，放入紅糖煮5分鐘就可以了。

小貼士

如果有高壓鍋，用高壓鍋更快更好些。

這碗紅棗黑米粥雖然賣相不好，但無論從口感還是營養上來說，都是不錯的，常食紅棗黑米粥，讓你睡的香，身體棒！

都來說一說，黑米你喜歡怎麼吃？