膝蓋受損疼痛難忍，一把黑豆加上它，迎回健康頂呱呱

膝關節處滑膜是人體中最多的部位，處於表層，當受到傷害時，滑膜容易受到磨損，分泌速度也會下滑，骨骼間摩擦出現，關節變僵硬，運動不能自如進行，現在已經沒有了年齡限制，青壯年時因為職業的原因，極易引發滑膜炎，今日我們一起來詳細了解一下。

滑膜炎的出現：

1、當身體處於僵硬的狀態時，猛地進行旋轉，就會導致纖維的破損，膝蓋出現扭傷，軟組織受到磨損，導致滑膜炎。

2、膝蓋受到傷害時，內部有紅腫和淤血，飲食上面沒有注意，導致發炎過敏，引發細菌的滋生感染也會出現，軟組織受到損耗，滑膜也被影響。

3、雖沒有正式說明，但是根據我們的走訪調查會發現，家族中患有此類疾病的患者，要比沒有的多四成。

危害：

1、運動受到限制，走路時疼痛也會增加，走一會兒就要休息，不能久坐久站，這種情況多發於腫脹出現時。

2、積液不停腐蝕軟骨，軟組織受到阻礙，造成向外或是向內翻轉，致使畸形，雙腿呈現羅圈，影響美觀。

分享些治療的小方法：

1、生薑粥

準備材料：生薑9克、綠豆60克、薏仁60克、粳米150克。

做法：生薑洗凈切碎，開猛火煮沸，轉換成文火慢煮，綠豆開花時放入薑碎，稍煮一會兒即可。

作用：生薑可幫助血液流轉，綠豆薏仁均可祛除身體濕氣。

2、豆粥

準備材料：黑豆60克、大豆60克、綠豆60克、小米120克。

做法：黑豆大豆提前兩小時浸泡在水中，加水煮至沸騰，慢煮到豆類熟透即可出鍋食用。

作用：補充鈣物質，綠豆可以祛濕。

護理小貼士：

1、在運動的時候要注意對身體的保護，熱身時要認真，等到身體機能完全運轉時再去繼續，防止造成對關節的傷害，出門時要注意保暖。

2、注意飲食，少食辛辣油膩的葷腥，保持口味的清淡，水果蔬菜還有豆製品這些營養食物都要多吃，偶爾的吃些粗糧減輕對腸道的傷害。