生薑＋綠豆，作用太厲害，腿不痛也不麻了，滑膜炎積液也離你而去

滑膜遍布身體各處，尤其是膝關節處是最多，血管也是最豐富的，處於表層的滑膜，如膝蓋受到傷害時，所受到的創傷也是極大的，影響分泌效率，極易導致骨骼摩擦加大，進而使得軟組受到磨損，血液開始緩慢的流淌，形成滑膜炎的幾率也會上升。

引起滑膜炎的原因

1。風寒濕邪

通常不注意保暖，導致身體內的冷積聚，不容易消散，導致膝關節腫脹和疼痛，以及慢性滑膜炎。

2。過載

那些因工作而體重過重或長時間壓膝蓋的人會嚴重磨損膝蓋，久而久之會導致滑膜炎。

3 .應變原因

由於重力工作的長期關係，膝關節肌肉將過度緊張，損傷將過度，這將導致膝關節疾病的發生。

滑膜炎的危害：

1。滑膜炎不僅會影響關節，還會直接影響關節活動度。一旦關節受損，就會導致粘連，這將導致關節喪失活動能力。

2。上下樓梯時膝蓋疼痛對膝關節有很大影響。一旦膝蓋變冷，疼痛會變得更嚴重，並直接加重病情。

3、行走困難

半月板損傷常常會有膝關節的隱隱作痛，活動後會有""哢嚓""的聲音，導致突然無法行走或者伸直。

滑膜炎的調理方式有什麼：

1、桑葉冰糖

材料：桑葉50克，冰糖20克。

做法：將桑葉洗凈，放在鍋中，放清水500毫升，加入冰糖，武火煎沸5分鐘，改用文火煎煮20分鐘，濾渣取汁，分次飲用，每日2次。

功效：對滑膜炎患者有祛風，通絡，止痛的作用，可以長期服用，能起到止疼的效果，但是只能減輕疾病帶來的疼痛感並不能治療。

2、生薑＋綠豆

準備材料：生薑6克、綠豆60克、粳米150克。

做法：生薑洗凈切碎，開猛火煮至成熟，放入薑碎攪拌即可食用。

作用：祛濕消炎、活血化瘀。

每天練一練，遠離滑膜炎困擾：

1. 空中蹬腿：平躺，放鬆全身，盡量抬高雙腿，然後兩條腿一前一後進行蹬車子的鍛煉，可根據自己的體力來選擇運動時間，並注意放慢速度。

2、仰臥垂腿：平躺，雙手抱住大腿的膝關節後側，讓大腿垂直於床面，必要時也可以讓別人幫助來固定大腿保持穩定。

3、平躺抬腿：平躺，放鬆全身，然後進行抬腿運動，可以促進血液循環，同時活動腿部肌肉軟組織。一般來說，抬腿高度要達到45度。