清除血管的食物是什麼？最後但同樣重要的是，你可能不會想到它。

高脂血症現在是一種普遍現象。血脂水準與身體健康密切相關。過量的血脂會給身體帶來很大的傷害。血脂主要包括膽固醇、磷脂和甘油三酯。膽固醇主要分為「高密度脂蛋白膽固醇」和「低密度脂蛋白膽固醇」。如果「低密度脂蛋白膽固醇」增加，血管內會形成斑塊，造成血管堵塞，容易導致血栓形成，並引發心肌梗塞、腦梗塞等嚴重問題。

大量研究發現膳食纖維可以減少心血管疾病的發生。此外，膳食纖維可以延緩高危人群向心血管疾病的轉化。膳食纖維可以降低血清膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)水準，不會影響血液中的高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)。換句話說，膳食纖維只能降低對人體有害的膽固醇。此外，膳食纖維可以降低高血壓的風險。

關鍵是每天吃全系列的食物，豐富的食物但不要太多，天然血管會變得更健康，俗話說，要增加收入，減少支出，實現健康的血管，就必須減少動物肉，特別是脂肪肉的攝入量，這樣其他食物中的營養才能發揮更好的作用。事實上，鍛煉在增加血管彈性和促進血液循環方面起著非常好的作用。你不妨每天配合一些有氧運動。