脂肪肝的「天敵」，白開水中丟一點，甩掉脂肪肝，肝病不來擾！

我們身體除了心臟，肝臟應該是比較累的一個器官，我們所有吃進去的營養，都需要被肝臟進行轉換。如蛋白、脂肪、碳水化合物等，才能被身體有效利用。脂肪肝是肝臟疾病的一種，主要是因為多種原因，讓肝細胞內積累的脂肪已經非常多了，呈現出一種病態，最後誘發了脂肪肝的發生。沾上了脂肪肝不重視，可從早期的單純脂肪變性，進展為中期的脂肪性肝炎，到了後期肝硬化就更不好治療了。

脂肪肝的「天敵」，白開水中丟一點，甩掉脂肪肝，肝病不來擾！

1.核桃

核桃中含有ω-3脂肪酸，而這種脂肪酸對脂肪肝患者非常有效，能降低脂肪肝患者肝臟脂肪的含量，經常吃效果更佳！除了核桃外，三文魚、沙丁魚和亞麻籽等食物也是不錯的富含脂肪酸食物的選擇。

2.蕃薯

蕃薯是鹼性食物，食用肉類或者是蛋奶太多的話，身體裡就會產生過多的酸，而常吃蕃薯，剛好可以中和身體裡面的酸鹼平衡，幫助肝臟排毒，這樣有益於脂肪肝的治療，還可以防止過多的脂肪堆積。

3.葛根

葛根被稱為「護肝寶」，其不僅含有多種肝臟所需的維生素、甘糖、蛋白質物質，而且富含的黃酮類物質能提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能，促進膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積，對於保護肝臟和修復受損肝細胞都有直接作用。

4.芹菜

芹菜不僅具有降血壓的作用，還具有滋補肝臟和清除毒物的作用。芹菜纖維含量較高，可控制油脂促進消化，適用於脂肪肝患者的肝臟和脂肪減少。

5.苦蕎

用苦蕎泡水，可以降低身體裡面的高血脂、高血壓、高血糖，還可以幫助清除脂肪肝患者身體裡面多餘的脂肪，減輕脂肪肝的癥狀。

6.海帶

海帶含有大量抑製脂肪和幫助疏通血管的物質。定期食用海帶也可以補充鉀和維生素，對脂肪肝恢復很有好處。

酒是脂肪肝最大的""忌諱""，所以我們平時外出小聚時，特別是男性朋友可以盡量少喝酒，為了給肝臟不增加過重的負擔，強烈建議嗜酒的朋友戒酒。

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