脂肪肝「天敵」找到了

現代人生活條件好了，吃的越來越好，運動的越來越少，患上脂肪肝的幾率就越來越高。數據顯示，近年來，我國國民患上脂肪肝的幾率呈逐年遞增狀態，如果不給予重視，那麼後果將會很嚴重，了解引起脂肪肝的原因，有助於人們有效預防脂肪肝。

脂肪肝「天敵」找到了，經常吃一點，疏肝理氣，肝硬化不敢來！

蕃薯。

蕃薯的膳食纖維不被人體吸收，在腸道中，可以刺激腸道的蠕動，阻止糖類轉化為脂肪，這樣，也會預防脂肪肝的發生。

鬱金是一種非常常見的中藥材，它的主要功效就是理氣化瘀，有保肝利膽的功效。幫助修復受損的肝細胞線粒體，緩解慢性肝病。常喝酒的朋友，若出現肝臟不適，不妨試試用鬱金泡茶喝。

乳酪

乳酪中含有豐富的維生素，對於保護肝臟和預防病毒侵襲具有非常好的效果，除此之外，對於患有脂肪肝的患者來說，經常服用一些乳酪能夠有效促進肝氣循環，舒緩肝鬱，對於修復和維護肝臟健康，很有幫助。

桑葚：這是一種很特別的水果，桑葚中含有大量的維生素和脂肪酸，如果適當的吃些桑葚，可以起到滋陰補血的作用。而且桑葚中的營養物質也能夠給肝臟帶來一定的保護，還有著抑製炎症的作用，這樣便能夠有效預防肝炎的出現，降低肝病的出現幾率。

綠花椰菜

綠花椰菜是十字花科的蔬菜，我們知道十字花科的蔬菜大都營養豐富，綠花椰菜也是如此。綠花椰菜能夠降低體內的脂肪，對脂肪肝的恢復很有幫助。它富含的營養，對肝臟也有很好地保養作用。

胡蘿蔔

胡蘿蔔不僅能解毒肝臟，還能徹底清潔肝臟，從而大大促進肝功能。胡蘿蔔富含維生素A、維生素C、維生素D、維生素E、鉀、鎂、磷、生物素和各種其他必需營養素。它們不僅有益於你的肝臟，也有益於你的全身。

專家認為肝臟不太好的人，最好能夠多吃蛋白質豐富的食物，而黑芝麻正好富含豐富的蛋白質，經常食用黑芝麻能提高機體抗氧化能力，抑製肝纖維化，減少肝硬化、肝癌的發生。

所以有脂肪肝的朋友不妨多吃這些食物，遠離脂肪肝！