邊吃飯邊喝水更利於消化？可能會造成這4種影響，很多人都誤解了

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吃飯的時候一邊吃飯一邊喝水更容易消化，對腸胃更好？這是現在很多人依舊認為是非常健康的生活習慣，很多人都誤解了，這個從表面看上去是會讓食物變軟看似是比較容易消化的，但是實際上卻是非常影響消化的，因為食物吃進胃裡腸胃會分泌消化液來分解食物，如果喝水會沖淡胃液的濃度，從而降低消化的程度，甚至還會加重腸胃的負擔，所以一邊吃飯一邊喝水是一種非常不健康的生活習慣，除了會影響影響消化還會對身體造成其他的一些傷害，例如會影響食慾，會影響牙齒，甚至還會影響胃功能。我盤點了幾個邊吃飯邊喝水可能會造成的影響。

第一：牙齒的咀嚼功能

我們正常吃飯的時候都是先將食物咀嚼碎然後在咽下去這樣會更好消化，咀嚼的時候牙齒雖然會有一定的磨損但是也能夠起到鍛煉牙齒的功效，會讓牙齒更加的堅硬，但是如果是一邊吃飯一邊喝水會讓食物變得軟化，然後牙齒就不需要咀嚼，長期下來牙齒就得不到良好的鍛煉，而且口腔唾液分泌的也會變少。

第二：食慾受影響

一邊吃飯一邊喝水比較容易出現飽腹感，所以在無形中人們攝入的營養成分就少了，長期如此會造成營養不良的情況，如果是減肥中的人可以偶爾這樣，能夠控制熱量的攝入，但是如果長期這樣就會導致人體沒有辦法吸收足夠的營養成分，影響到自己的身體健康，所以邊吃飯邊喝水是不利於健康的。

第三：胃功能減弱

食物在進入腸胃之後腸胃會開始分泌消化液，然後胃開始慢慢的蠕動，將吃進去的食物慢慢研磨碎，然後腸道就能很好的吸收了，但是如果在吃飯的時候和大量的水，胃就會被水撐大，從而腸胃的蠕動就會變慢，如果經常這樣那麼腸胃的蠕動功能就會開始慢慢變弱，長期下來對腸胃是有很大的影響的。

第四：腸胃負擔變重

我們在吃飯的時候都會將食物咀嚼碎了在下咽，如果是一邊吃飯一邊喝水就會導致食物研磨的不夠細緻，而且食物被水泡軟之後人們會產生一種錯覺，會認為自己已經把食物咀嚼爛了，所以就會直接吞咽，實際上並沒有，食物還是大塊的，所以食物進入腸胃之後就很難消化的很徹底，也會給腸胃增加負擔。

我們平時都會覺得一邊吃飯一邊喝水是有利於消化的，而且看上去是把食物泡軟了，但是實際上我們並沒有把食物研磨的很徹底，所以會讓腸胃的負擔變得更大，而且食物在用水泡過之後會膨大，吃進去同樣量的食物，一邊喝水一邊吃東西的人胃會被撐的很大，所以小編建議大家不要一邊吃飯一邊喝水，飯前半個小時喝一點是比較好的。當然如果你有更好的妙招或者是有不同的見解的話，都可以提出來，這樣也可以讓廣大的觀眾都知道。

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