如何準確判斷你的排卵日期 有什麼方法？

一尾一尾的精子猶如水中的小蝌蚪，它們遊啊遊，誰身強力壯跑在前面便有幸與卵子結合。那是愛情的結晶——受精卵，也就是你們的小寶貝喔。想要做幸福的準媽咪嗎？那請你先來捕捉你的排卵日吧！

精子在女性體記憶體活時間長是3天，而卵子只能在排卵24小時之內受精，如果你想懷孕，那麼就在排卵前3天至排卵後4天同房，此時受孕機會較大。到底哪天是排卵日呢？有什麼方法可以準確地判斷出排卵日呢？

推算出的排卵日

「捉」卵者一：前一個月我和先生商量好：「從這個月開始不採取避孕措施。」我自己又認真算計了一下日子，在我自己推算出的排卵日，我們同房了。結果我們的寶寶紮根在我的肚子裡了，也許就是在那一晚哦。

專家點評：對於月經周期規律的女性，自己完全可以比較準確地推算出排卵日。

月經是子宮內膜在卵巢周期影響下發生的周期性出血，月經周期的前半期是卵泡期，後半期是黃體期，這兩個階段是如何分開的呢？很簡單，它們以排卵為界限。

正常生育年齡的女性，每月排一次卵，通常只有一個。月經周期的差異主要取決於卵泡期長短的不同，而黃體期是相對穩定的，通常是兩周（14天）。

因此，月經周期規律的女性，可以自己推算出排卵期，即在下次月經前14天左右就是排卵日，那時同房容易受孕。推算排卵日的方法不適合月經不規律的女性。

察覺到的排卵日

「捉」卵者二：當我們打算懷孕後，避孕措施取消，可是一連兩個月都沒有動靜。我聽人家說，排卵的時候，白帶的拉絲會變長。接下來的兩個月中，我每個月都仔細觀察自己的白帶，果然在拉絲很長的時候，我們同房種下了這顆幸福的「種子」。

專家點評：根據白帶的性質來判斷排卵日是比較容易做到又比較安全的辦法。白帶的主要成分是宮頸粘液及陰道滲液，其中含脫落的陰道上皮細胞及細菌等，宮頸粘液受卵巢分泌的激素的控制。

在月經周期的前半期，白帶量由少漸漸增加，當卵泡成熟，卵子即將排出時，白帶越來越稀薄、透亮。

在排卵期，體內的雌激素分泌達到高峰，宮頸粘液（白帶）量也多，常常有細帶狀的白帶流出，有時可拉長達十幾厘米（即拉絲度），像雞蛋清似的，此時女性下身潮濕。

排卵期時宮頸粘液大量分泌可持續約2～3天，這是目前認為自測排卵較為可靠的方法。有的女性在排卵期還伴有一過性（瞬間）小腹痛、腰酸、白帶中帶血絲等，這種現象稱為排卵痛，也是自己可以感受到的。

測出的排卵日

「捉」卵者三：我和先生在解除一切避孕措施後，好幾個月都沒有「動靜」，真急壞了我們，莫非是我們誰有什麼「毛病」？於是我們去醫院看了醫生，經過檢查，從醫生那裡得到「兩人身體一切健康」的結論。

但是，這趟醫院也沒有白去，醫生為我們指出了光明大道——每天堅持測基礎體溫，觀察排卵日。我照做了，當然成功了！

專家點評：測定基礎體溫可準確地掌握自己的排卵期。基礎體溫測定是指經過6～8小時睡眠後，醒來未進行任何活動（如說話、進食或起床等）所測得的體溫。

按日期將所測得的體溫記錄相連成曲線，稱為基礎體溫曲線。排卵性月經的基礎體溫呈雙相形，即排卵前體溫低，排卵後體溫高，兩者的轉折點就是排卵日，排卵前後基礎體溫相差0.4℃左右。

這是因為排卵後，黃體形成，黃體分泌孕酮，導致體溫升高。排卵後體溫升高分為兩種不同情況，一種是稍微小幅下降後，馬上升高，另一種是不下降，體溫直接升高。

基礎體溫是判定排卵日的客觀指標，自己在家就能很容易進行測量判斷。連續測幾個月經周期，這樣就可以掌握自己排卵的規律。

此外，測量基礎體溫時應排除感冒發熱、應用孕激素等有可能影響基礎體溫的因素。基礎體溫是捕捉排卵日準確的方法之一。

看到的排卵日

「捉」卵者四：我和先生嘗試了很多辦法，但是都無法使我懷孕，我們真的有點兒著急了，不惜費用，在一個月之內做了10多次超音波檢查，終於在超音波的幫助下找到了排卵日。

專家點評：通過超音波監測排卵日是一種可行的辦法，但是這種方法比較煩瑣並且費用較高，是不得已的辦法

。超音波監測排卵日，主要是指監測卵泡的大小及破裂的過程。月經周期第10天后，卵泡可長到直徑1cm以上大小，它會漸漸長大，大到一定程度時破裂，破了的一霎那就是排卵。

在月經周期的前10天，每3～4天做1次超音波，第10天以後，每天或隔天做1次超音波，只有這樣頻繁地做超音波才能捕捉到「破」的時機。

總之，超音波監測卵泡和排卵日是無創、無痛苦、準確的好辦法，它的缺點是麻煩較多、花費較大。

檢測器來幫忙

檢測原理：在生理周期中，唾液和宮頸液的結晶情況與排卵黃體激素（LH）濃度之間存在著非常重要的相互關係，因此唾液和宮頸液的結晶情況可以準確地反映出女性所處的生理階段。

使用方法：唾液檢測法、宮頸液檢測法。

不過由於個體差異造成一定的誤差，此檢測法沒有在臨床得到廣泛應用。