瘦身心法：「敢減」是變美的第一步

每日小知識

猶豫不決是消磨意志力最大的敵人，想到了就要做。

——雅痞小秘書

很多人對待夢想與目標，往往還是停留在「想」的層面上，我想瘦身，我想變美根本沒有為此付諸任何行動。其實這種人還是缺乏改變現狀的勇氣。

數據顯示，真正減肥人群中，只有5%敢於做。而做了的，基本上80%以上都能瘦下來。很多勵志故事看著著迷，看著就讓人激動。但要知道，你可能是那些猶豫不決不敢開始的95%。

俗話說「萬事開頭難」，如果你看到了從0到1到底有多艱難，你還有出發的勇氣嗎?勇氣總是感性，那麼我們回歸理性看看支撐勇氣的是什麼。想成為5%固然是一件激動人心的好事，但就此開始出發，什麼才是你第一步該做的呢?

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想好，你是要瘦還是要健康。如果單純要瘦，那其實各種手術，藥物都能做到。其實我們胖是一種不健康的表象，健康了自然瘦美了。所以這個目標很重要，我們的目標很簡單，就是健康地瘦下來。

如果沒有結果導向，沒有從想法到結果的實現路徑，終究是徒勞的。與任何人談論，哪怕徹夜不眠談上三天三夜，你的目標還是停留在原地,不來不去，毫無意義。想再多也只是想，最終只能在時間的流逝中變成一個笑話。

小秘書本人也減過肥。剛開始決定減肥時候，每天大部分時間都被忙碌的工作所充滿，經常還要應酬生意夥伴、親朋摯友的各種酒桌飯局，情非得已。但我這個人從小骨子裡就有一種韌性，無論是什麼事，一旦我下定了決心，就絕不會猶豫，堅定地朝著自己的目標走下去。

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今天跑2.5公里，明天就跑2.7公里，循序漸進，用實踐去代替感知，無關質疑、無關臆測、無關空談、無關妄想。最終拿出成果來讓他人信服，讓自己增強信心，不是只為了逞一時的口舌之快，讓別人對你刮目相待，都顯得特別蒼白無力。

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在減肥過程中，其實更應該關注減肥失敗者的「坑」在哪裡，好讓自己不跌落進去，汲取經驗教訓，積蓄力量。

很多人對待瘦身的夢想，從年頭開始到年尾，還是停留在「想」的層面上，我想瘦身，但年年如此，卻根本沒有為此付諸任何行動，這樣的人，比比皆是。

這種人還是缺乏改變現狀的勇氣。或許在他們看來自己目前的狀態還算說得過去，並不急於或是說尚不具備這個魄力去改變已經成為常態的生活習慣。比如說，當我看到自己180斤的體重時，我可能會為之焦慮甚至寢食難安，可放到另外一個人身上，沒準就會覺得180斤也還好啊。所以，不同的心態便直接導致了你是否擁有想要改變現狀的勇氣。

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千里之行，始於足下。邁出第一步，才有機會改變現狀。改變現狀也不只是嘴上說說，一旦開始之後，還要有勇氣面對意料之中和意料之外的各種困難和不適，艱難困苦玉汝於成，唯此最終贏得人生的萬裡長征。

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