做夢和睡眠質量無關，在一定程度上反映健康狀況倒是真的

大家都知道，睡眠對一個人是非常重要的，只有良好的睡眠質量，才會讓身體得到更好的自我修復，我們的身體才會更加健康。然而在日常生活當中，有很多人在睡覺的時候容易做夢，這是不是證明這個人的睡眠質量差呢？和一個人的健康狀況有沒有關係呢？

多夢是失眠的一種表現，它代表大腦並沒有得到完全的休息，依然處於工作的運行狀態。

導致多夢的原因可能是由於心理壓力過大，生活不規律、營養失調、身體疾病等。

首先多夢與人的情緒狀態有關，例如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快都是引起失眠多夢的重要原因。

另外缺乏運動也是造成失眠多夢的原因。

其次可能是由於生活習慣不規律，經常晚睡晚起，甚至有熬夜的壞習慣，那麼多夢也是很常見的。

還有身體疾病也會導致多夢，例如心臟病、腎病、哮喘、消化道疾病，以及骨關節病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征等，都可以導致失眠多夢。

另外更年期的到來，也會引起女性患者失眠多夢。

多夢=睡眠質量差?

做夢是*非常普通的生理現象。那麼，頻繁做夢(多夢)是否意味著睡眠質量差呢?

其實，由於個*質及學科理論差異，一般來講只要不影響*正常活動，多夢並不能說明我們的睡眠質量不好，不需要去額外關注。

人腦中存在影響睡眠的物質——催眠肽。多夢者因催眠肽少而更易長壽但如果長期或某個時期突然持續多夢甚至做噩夢，造成身體不適(白天精神萎靡、頭暈等其他癥狀)，那麼就要注意觀察是否出現睡眠環境、工作學習生活環境及其他影響生物鐘變化的因素，嚴重時及時就醫。

通過上文的介紹，我們知道了在睡眠的時候做夢是正常的生理現象，如果對於平時我們的生活和工作並沒有什麼影響，不需要擔心。但是如果一個人在睡覺的時候做夢，影響了我們的日常生活和工作，那麼就要找出原因，必要的時候應該及時的就醫。