夏季想要秀出仙女肩和纖細手臂，跟著這樣瘦手臂準沒錯

夏季到了，想要秀出仙女肩和纖細手臂，跟著這樣瘦手臂準沒錯！今天小編給大家分享3組瘦身運動，愛美的你可別錯過了

STEP 1：

站在瑜伽墊上，雙腿併攏身體微微往前傾，雙手各握1個1kg的啞鈴，彎曲手肘，利用手臂使啞鈴往後拉伸，每天堅持運動30組即可。

STEP 2：

同樣也是站在瑜伽墊上，雙腿併攏身體微微往前傾，雙手各握1個1kg的啞鈴，保持手肘彎曲狀態，利用小臂使啞鈴往後拉伸，每天堅持運動30組即可。

STEP 3：

跪坐在瑜伽墊上，上半身保持抬頭挺胸收腹深呼吸，雙手各握1個1kg的啞鈴，彎曲手肘，利用手臂使啞鈴往後拉伸，每天堅持運動30組即可。

如果家裡沒有啞鈴的話，也可以用1個裝滿水的1L水瓶代替，照樣能達到瘦手臂的作用。夏季想要瘦手臂和美背效果，趕緊一起運動試試吧~

喜歡文章的朋友們歡迎點贊、收藏和轉發文章，或者你有想要看的瑜伽、普拉提和健身小tips也歡迎在評論區留言，和大家一起聊一聊你的看法，下一篇文章有你更精彩哦！

|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm