冬季心血管疾病高發期，老年人應如何預防

研究表明，氣候是心血管功能的晴雨表，成人在寒冷的氣象更容易發生急性心肌梗死。長庚紀念醫院的專家指出，當氣溫下降時，心肌梗死的高危人群更容易發病，包括既往有心梗者、老年人、患有糖尿病或高血壓者、吸煙酗酒者以及肥胖和久坐不動的人。當出現胸痛和氣短等癥狀時，應緊急尋求醫療救助，這一點至關重要。

冬季氣候寒冷，氣溫驟降，人體耗氧量增加，肌體為保存熱量，維持正常體溫，血管收縮，易致血管痙攣，血流緩慢，血壓增高，心臟負荷隨之增大。因此，冬季是心血管疾病的高發季節，高血壓病、冠心病心絞痛、急性心肌梗塞、心肌炎等發生的概率要比其他季節高出2~3倍。在我國，高血壓、高血脂、吸煙酗酒、糖尿病和肥胖是導致心血管疾病的最重要的5個危險因素。老年人預防冬季心血管疾病從四點著手，

一、控制血壓

心血管疾病患者一定要定期監測血壓的變化，定期複診，如果血壓有波動要及時就診。

二、注意保暖

冬季室內外溫差大，特別是老年心血管疾病患者，一定要格外注意保暖。

三、飲食清淡

心血管疾病患者應避免高脂、高鹽、高膽固醇食物和太多進補，應選擇清淡、少鹽的食物，多吃水果。抽煙喝酒等不良習慣更應該戒掉。

四、適時鍛煉

老年人冬季鍛煉應選對時間，不應該在溫度較低的清晨和夜晚鍛煉。盡量選擇10：00-15:00點之間進行鍛煉。運動量也應該控制，避免登山、快跑等運動。選擇散步、騎自行車等比較舒緩的運動。

另外兩點需注意，老年人用阿司匹林預防心腦血管疾病需警惕： 自行服用阿司匹林有皮下出血的風險，雖然老年人長期服用阿司匹林的確可以降低心血管事件的發生，但是自行服用出血的風險也是增加的，阿司匹林不可以在家想當然的服用，一定要遵醫囑。

另外對於高血壓患者，高血壓葯不能想停就停，也要遵醫囑。一般來說，長效降壓藥最適合在清晨服用。大部分高血壓患者有兩個高峰，早上7-9點，下午3-4點。因此醫生都會囑咐患者起床就吃藥。如果長效藥物漏服可以在中午補服，但是補服後要隨時監測血壓。如果夜間才發現漏服此時就需要監測血壓，如果此時有血壓高的情況可以適當服用，如果血壓穩定就不要補服。