排毒養顏減肥法，讓你科學健康快速瘦身同期還養顏美容噢

減肥就要要先了解自己的體質，依據現象來做調養，這樣才會有效和健康瘦身。選用符合自己的減肥清腸排毒養顏辦法，對症下藥，不然可能不但沒到達預期的結果還會使你的狀態加重。

排毒養顏減肥法1：虛熱

虛熱分為熱虛和冷虛，而熱虛主要是體內的熱度導致的，這個必要潤滑你的腸道，保證你的通便。但是不管是什麼虛熱，每日早晨喝一杯鹽開水才是王道，另外每日十杯水的保證也是不錯的辦法。

排毒養顏減肥法2：纖維素

纖維素是才能幫助排便的，但是纖維素大多都是一些口感粗糙的食品，例如南瓜、土豆和玉米等，而且女生平時不太愛好這一類的食品，所以體內的纖維素不夠是不少的。所以還才能從蔬果中下手，香蕉、芹菜、柿子、韭菜等都不錯。

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排毒養顏減肥法3：運動

不管是學生女生仍是白領女生都是成天坐著的，才能思考每日快走半小時來到達瘦身的結果，更能促進你的腸道蠕動，這樣體內和毛孔的毒素很快便會清空，再加上一套運動操，放假也才能選用打球、踩單車等。

排毒養顏減肥法4：粥品

決明子和扁豆都是減肥排便的佳品，才能熬成粥來做早晚餐喝。用紗布包好15克決明子和大米一起燒粥就才能了。扁豆粥具有通便補氣，健脾養胃的功能。把100可鮮扁豆、100克大米一起燒粥。

以上幾種減肥清腸排毒養顏法，能幫助女生科學健康快速瘦身，同期還養顏美容噢。是不是心動了?