最近流行「雙豆減肥法」，每晚喝點它，1個月能瘦8斤，皮膚也白了

最近「雙豆減肥法」很火，每晚喝點它，1月瘦8斤，皮膚也白了

大家都知道紅豆綠豆熬煮成粥，可以有效的促進腸胃的蠕動，讓我們能夠更好地排除宿便，有潤腸道的功能，可以緩解便秘。多吃紅豆綠豆粥，還有清熱解毒，健脾益胃，補氣血的功效，晚餐如果喝它還能有效的瘦身。

其實豆類和米類搭檔是比較理想的，因為豆子中的豐富的蛋白質消化的速度很慢，在這讓個過程之中黑色的宿便被及時的排除，慢性病自然消失不見了。所以用雙豆來減肥，每天喝他們，1個月至少瘦8斤，而且皮膚也會變得超好。這樣我們能夠在養生之中就減肥成功了，下面我來為大家介紹一下這個粥的做法和功效吧。

紅豆綠豆粥

材料：紅豆、綠豆和大米、清水。

做法：把適量的紅豆和綠豆清洗乾淨，然後用涼水浸泡3小時。再把豆類和大米共同放入鍋裡面，加入足量的水，在此期間要注意溫度的大小，因為豆類是需要很長時間才可以煮爛的。

減肥的原理

紅豆綠豆屬於粗糧，它們之中的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，加快人體的新陳代謝。其實紅豆綠豆的功能是非常相似的，都有清熱解毒的功能，還能夠減肥瘦身，而且如果兩者一起吃效果會更好喲，不僅能夠補血補氣，還能夠瘦腿呢。而紅豆的養胃健脾功能和綠豆的清熱解毒功能同時服用並不會出現副作用，搭配起來功效更好，對美容顏顏有著非常好的效果。

要注意的事

紅豆綠豆雖然可以讓我們達到減肥的目的，但是卻不能和其它的食材隨便的混搭，因為紅豆綠豆還有一定的藥性，紅豆綠豆粥算是一種甜品，但是如果把紅豆和羊肚同吃，那麼會引起中毒。而紅豆和羊肝也是相剋的，同食會引起不良癥狀發生。而且番茄和綠豆在一起吃時會損傷身體的元氣，所以在喝紅豆綠豆粥的時候盡量不要和羊肉蕃茄一起吃，如果一起吃的話，會有中毒的可能。

以上就是雙豆減肥法，每天晚上熬些雙豆粥，能有效的促進腸胃的吸收，且能夠排出毒素，補充氣血、美容養顏。這樣大家在養生中減肥，減肥的同時也在養生。那麼你們還知道哪些養生減肥的好方法嗎？歡迎一起來交流討論。