冬天后，氣血不足容易「手腳冰涼」多吃4物，泡腳加上它，旺氣血

隨著氣溫越來越低，各種心腦血管以及呼吸道疾病的發病率也越來越高，這時候人們要注意各方面的保護。尤其是年輕女性，經常會隨著氣象轉涼，血管會發生收縮。這時候處於四肢末梢更加容易發生缺血缺氧，因此就有許多女性朋友在入冬後手腳會一直是冰涼的。那麼冬天來臨，手腳一直冰涼，應該多吃一些什麼食物呢？接下來我就給大家介紹幾種冬天后氣血不足手腳冰涼的食療。

1.黑芝麻裡面含有大量的蛋白質、脂肪和維生素A和維生素E，小孩經常吃黑芝麻可以促進大腦的發育，因為黑芝麻裡面含有大量的不飽和脂肪酸。老人經常便秘也可以多吃一些黑芝麻，因為多吃黑芝麻可以滋潤腸道，在一定程度上可以緩解便秘的情況。女性氣血不足，在冬天容易手腳冰涼，這時候可以多吃一些黑芝麻，因為黑芝麻裡面含有豐富的鐵元素，經常吃黑芝麻有利於人體合成血紅蛋白。

2.羊肉也是一種具有非常強滋補功效的肉類，羊肉裡面含有豐富的蛋白質以及脂肪，經常吃羊肉可以提高人體免疫力，增強人體抵抗病毒和病毒的能力。但是有高血脂以及冠心病的人一定不能多吃羊肉，因為羊肉裡面含有豐富的膽固醇，經常食用會增加冠狀動脈粥樣硬化的進程。女性在寒冷的冬季經常會手腳發涼，這時候可以多吃一些羊肉，來補充人體氣血，增強人體的免疫力。

3.紅棗桂圓粥也是一種具有非常強滋補作用的食物，紅棗裡面含有豐富的鐵元素，經常吃紅棗可以促進人體血紅蛋白的合成，有利於補充女性的氣血（旺氣血）。老人經常喝紅棗桂圓粥也具有護胃的功效，紅棗和桂圓都是具有非常強滋補作用的養生食物，女性經常喝紅棗桂圓粥不僅可以緩解女性在冬季手腳冰涼的情況，而且長期堅持喝紅棗桂圓粥也能夠延緩女性皮膚衰老，使女性面色紅潤有光澤。

4.鯽魚豆腐湯也是可以緩解冬季女性氣血不足手腳冰涼的一種食物，豆腐裡面含有豐富的蛋白質，而鯽魚裡面含有豐富的不飽和脂肪酸，這兩種食材做成的湯品具有非常高的營養價值。小孩經常喝鯽魚豆腐湯有利於促進大腦的發育，老人經常喝鯽魚豆腐湯可以促進人體免疫因子的合成。氣血不足的女性長期堅持喝鯽魚豆腐湯也可以補充氣血，緩解冬季手腳冰涼的情況。

最後，泡腳加上它可以以緩解女性手腳冰涼

在冬季用橘子皮泡腳也可以緩解女性手腳冰涼的情況，在中醫理論中橘子皮也俗稱陳皮，是一種常用的中藥藥材。許多女性在冬季容易手腳冰涼，這時候可以用橘子皮泡腳，不僅可以驅除體內濕氣，而且因為橘子皮氣味清新，經常用橘子皮泡腳還可以殺菌去除腳氣。長期堅持用橘子皮泡腳也能夠促進全身的血液循環。

寒冷的冬季已經來臨了，經常手腳冰涼的女性趕緊試一試上面的小妙招吧。