早晨喝碗「它」，常喝頭髮黑防脫髮，女人喝還益氣補血，養顏養肝

?一年之計在於春，一日之計在於晨，要想一大早就有食慾有精神，喝一碗補血養顏四季粥——紅棗桂圓黑芝麻粥。早晨喝一碗「它」，常喝頭髮黑亮防脫髮，女人喝還益氣補血，養顏養肝。紅棗、桂圓和黑芝麻，都是我們女性朋友必吃的食物。它們可以改善氣色，幫助女性益氣補血。

這道粥可以讓女性的臉色紅潤，血氣充足，具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等癥狀。如果大家喜歡花生和枸杞，也可以放一點，有利於補血養顏養肝。還可以加點黑米煮，吃的時候拌紅糖也很好。一年四季都可以喝的養顏粥，你要不要來一碗呢？

紅棗桂圓黑芝麻粥

By 紫默（小草根家庭美食）

配料：

大米 150克、赤小豆 30克、芝麻 20克、桂圓 5個、阿膠棗 5個、枸杞 15克、四粒紅花生米 15克

烹飪步驟：

1.準備所有食材。

2.將大米、黑芝麻、紅棗、枸杞、赤小豆、四粒紅花生米放鍋中。

3.將桂圓去皮去核。加入鍋中。

4.淘洗乾淨。加入適量清水。

5.壓力鍋選擇30分鐘（自己根據自己家鍋靈活掌握時間，小豆耗時間），時間到，出鍋。

6.成品。

烹飪小貼士：

1、紅棗是重要滋補品，李時珍在《本草綱目》中說：棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津，用於治療「脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛」等疾病。常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養肝防癌功能尤為突出，有「日食三顆棗，百歲不顯老」之說。2、桂圓具有益氣補血，增強記憶；安神定志；養血安胎；抗菌，抑製癌細胞；降脂護心，延緩衰老的功效。3、黑芝麻適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、頭髮早白之人食用；適宜婦女產後乳汁缺乏者食用；適宜身體虛弱、貧血、高脂血症、高血壓病、老年哮喘、肺結核，以及蕁麻疹，習慣性便秘者食用；適宜糖尿病、血小板減少性紫癜、慢性神經炎、末梢神經麻痹、痔瘡以及出血性素質者食用。但是患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。

你還有什麼治療脫髮的秘訣嗎？和大家分享一下。