失眠別吃安眠藥！醫生：礦泉水＋「它」睡前喝點，睡得比豬香幾倍

這是葡萄平常的水果；具有效鎮靜安神，促進入睡，提高睡眠品質。經常失眠的作用；對那些睡不好的人，每天多吃它裡邊含有睡眠輔助激素褪黑素。褪黑素是大腦松果體分泌的物質，能調節睡眠周期，治療失眠；睡前喝點，睡得比豬香幾倍！

酸棗仁農村很常見的食材；起到具有養心補肝，寧心安神，斂汗作用；據《本草圖經》記載，「酸棗仁，主煩心不得眠，看出它的助眠效果翻倍；平時失眠的人多吃些它，可起到安神益智的作用；失眠別吃安眠藥！醫生：礦泉水+「它」睡前喝點，睡得比豬香幾倍！

蓮子農村水裡最常見的食材；因為蓮子人脾、腎、心經,可補脾止瀉、益腎澀精、養心安神。它的安神作用很厲害；尤其在晚上具有很好的調節情感、放鬆情緒作用；每天多吃它具有效鎮靜安神，促進入睡，提高睡眠品質。經常失眠！

核桃它全身都是寶；營養價值高；很適宜男女多吃；尤其是核桃分心木的作用讓你們每晚睡得比豬；在中醫養生學裡面，失眠可能因為心腎不交的原因；所以多吃它補腎，固腎，還能活血補血，性味苦。清熱去火的功效，治療失眠有奇效