入睡難、睡得淺、失眠多夢？吃了它，天天睡到自然醒

「怎樣才能治好我的失眠呢？明明很累了，卻總睡不著。我需要睡眠！」

躺在床上輾轉反側很久，卻絲毫還沒困意的我非常痛苦。

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如果你也有睡眠困難症，那你肯定能懂我的感受：

· 整晚翻身無數，不停的調整姿勢，卻還是睡不著；

· 好不容易睡著，卻頻繁做夢，睡眠質量極差；

· 睡得淺，很容易被一點點聲響吵醒。

睡覺竟成了一件奢侈的事情。睡不好，是精神和肉體雙層的折磨。

更有數據表明，一旦長期睡眠不足，可能會致使神經衰弱甚至猝死。

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為了睡個好覺，有些人甚至會選擇吃助眠葯、褪黑素等含有化學成分的藥物助眠。

靠藥物助眠雖然見效快，但會產生依賴性，損害大腦神經，得不償失。

從中醫角度看，基本分為六種情況，我們一定要分清楚失眠的基本情況，才好對症調理：

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老做噩夢，睡不踏實

這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。

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入睡困難

這類人屬於肝鬱氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。在治療上主要以疏肝解鬱為主，多吃小米、龍眼肉等食物。

醒了又睡，迷迷糊糊到天亮

還經常伴有咽乾、口乾、長痤瘡、盜汗的癥狀。這類人屬於營血蘊熱型，可以按摩內關（三個手指壓住手腕，最裡面的中心點）、神門（腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處）、後溪（第五掌指關節尺側後方）等穴位。

時睡時醒

這類人屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。

整晚睡不著

這類人屬於心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主。

俗言道，葯補不如食補。酸棗仁、百合是安神、助睡界的「寶藏組合」，

百合養陰潤肺、舒緩神經，酸棗仁則寧心安神，斂汗，二者合用有助放鬆身心，縮短入睡時間，趕走失眠，提升睡眠質量。

一千八百年前，醫聖張仲景治療失眠的藥材：酸棗仁。

酸棗仁不是我們常吃的棗仁，而是鼠李科植物酸棗的種子，自古以來就是滋補大腦，生血養血、安神、寧心、養肝的名貴中藥材。

最早治療失眠方子是喝酸棗仁湯，但提純效果差，效果有限，現在直接將酸棗仁製成膏，濃度高，日常吃也更方便。

治療失眠，中醫裡有個非常著名的方子

—— 酸棗仁湯

這方子來自古醫張仲景的《金匱要略》，

就算1800年後的現在，

依舊是中醫們治失眠最喜愛的方子，

因為它沒有安眠藥的副作用，

久服也不會產生依賴，

對症的話，患者服用當日就會見效。

酸棗仁被中醫界稱為

【東方睡果，天然的安眠藥】

具有催眠、安神的作用，比西藥安全。

但是熬煮湯劑太麻煩，

所以杏林堂把湯劑濃縮升級成了

【酸棗仁膏】

它不是葯，卻比葯的效果更好，

不但含有純正的酸棗仁，還含有大量滋補藥材。

百合養陰潤肺，清心安神

酸棗仁養心補肝，寧心安神，斂汗，生津。

知母清熱瀉火，滋陰潤燥。

茯苓利水滲濕，健脾，寧心

川芎活血行氣，祛風止痛

蓮子養心安神

麥冬養陰生津，潤肺止咳

桂圓養血益脾、補心安神、補虛長智

黑棗養血壯神

首烏藤養心安神

山藥健脾，補肺，固腎，益精

木香行氣止痛，健脾消食

1、小孩：不睡覺、精力過於旺盛、顛倒夜

2、學生：學習刻苦，用腦過度

3、年輕人：工作忙碌，聚會之後大腦極度興奮，睡不著

4、老年人：覺輕，半夜容易醒來，之後就睡不著了

5、辦公室白領：工作壓力大，熬夜等導致的失眠

6、長期伏案工作，精神得不到充分的休息

7、整天與電腦、數字、文件、試卷打交道，造成用腦過度

8、國外剛回來倒時差，不容易睡著

9、只有依靠安眠藥才能安然入睡

10、失眠多夢、淺睡易醒

11、焦慮不安，情緒極易緊張、暴躁

12、夜晚睡覺盜汗、夜起頻繁

睡前溫水沖服

含服

放入晚餐的奶粉、粥中

作為麵包果醬調味

服用酸棗仁膏的禁忌是什麼？

1、忌食白蘿蔔、綠豆；

2、忌食難消化產品

3、出現感冒、咳嗽、發燒等突發病症，以及經期內應暫時停用

1、無任何添加劑，天然更安全

2、古方精心熬製，營養更均衡

3、每晚沖一小杓，攜帶更方便

4、滋補調理結合，溫養更有效

5、專人專方專調，滋養更用心

這款膏方受到了失眠人士的一致好評：

酸棗仁性甘，平，歸心經，脾經，膽經，肝經，具有養肝，寧心，安神，斂汗之功效。治虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗。

睡不沉，自己睡沒睡感覺不到

多因身體虛，精虧，縱慾過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐。

這樣的病人要從腎調起，黑色的食物可以補腎，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻配合枸杞、山藥等。

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