滑膜炎痛的救星，1把辣椒2兩醋，腰腿疼、膝腿痛、足跟麻痛不見了

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隨著生活水準的提高，膝蓋疼痛、腫脹多是是中、老年人容易出現的情況之一，而尤其是膝關節滑膜炎對人們的生活影響最為嚴重。如果時創傷性滑膜炎的話，其膝部還容易出現，繼發性的膝關節骨關節炎。主要是由於老年人的膝部骨骼，隨年齡增長而退化，所導致的這一現象。

引起膝關節疼痛的原因：

1、膝蓋扭傷

在人體處於坐姿突然站起，人體站立狀態下突然加速跑，或者是騎自行車沒有挺穩就跳下等情況時，很容易使膝蓋扭傷，誘發滑膜炎。

2、過度使用

常見於運動員、搬運工等職業。因為職業原因，這些人往往需要，每天進行大量的膝關節運動，並且長時間得不到休息。這樣的高強度運動，就很容易造成滑膜損傷。

滑膜炎的日常護理：

1、適當活動

可以採取散步、慢跑、倒步走的方式鍛煉。散步可以恰當的活動膝部關節，能夠防止膝部內的構造粘連，加重膝部的疼痛症。但是時間不宜過長，否則會使膝部情況加重。

2、勞逸結合

在膝關節感到疼痛，有異響傳出等不正常現象出現時，一定要及時休息，不可強行勞作。尤其是搬運工、運動員等下肢運動強度較高的職業，以防誘發滑膜炎。

3、補鈣常曬太陽

滑膜炎的朋友，需要大量補充鈣質和礦物質，增強膝蓋部位的骨質強度。可以多吃些鈣片，水果蔬菜或者是富含鈣質的食物，例如排骨、牛奶等。同時每天保證曬2-3個小時的太陽，多呼吸新鮮空氣，保持身心愉快等。

3個簡單實用的小方法輕鬆趕走膝關節疼痛折磨：

1、委中穴

取穴：位於膝關節後面，膕窩橫紋之中點，當股二頭肌腱與半膜肌肌腱的中間。

作用：此穴有清熱涼血，舒筋活絡的作用。通過按摩此穴位，可以緩解膝關節腫脹積液，幫助疼痛緩解。

2、 杜仲大蒜+排骨

取杜仲50克，排骨600克，大蒜100克，加15克鹽、10克味精、20克料酒、5克白糖、10克雞粉拌均醃製。隨後加入200ML涼水，放入杜仲上籠蒸40分鐘。蒸好後出鍋去蒜末，加50克澱粉拌勻，與60克 洋蔥末煸炒即可。食用可以筋骨，緩解腰膝疼痛，補鈣、幫助修復膝部受損血管。

四、農村老一輩常用玉米須+辣椒緩解腰部疼痛：

材料：玉米須150克，辣椒20克，元胡50克，陳醋100ML、

方法：將玉米須、辣椒、元胡，洗乾淨後，切碎然後用擀麵杖搗成碎末，至糊狀，然後放入瓷盆中加入100ML的陳醋，然後在微波爐裡加熱5分鐘，之後裝入棉布袋隻中，蘸取剩餘的汁液塗擦痛處，之後把棉布袋系在膝蓋處2個小時，外用熱風扇持續的加熱。

以上方法對於輕度患者有不錯的緩解作用，對於重度患者不可代替藥物的治療

目前，腰椎病，頸椎病，肩周炎，關節炎，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!

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