50歲後，五個信號一出現，立即去醫院，比癌症還可怕、更要命！

隨年齡的增長，人體各個器官會逐漸衰老，而維持一個生命正常運行的器官，主要是心臟。簡單說，沒有心臟，就沒有生命。

心臟，好比一台「發動機」，為全身提供氧氣、營養、血液，但過了40歲，心臟就開始衰老了。簡單說，40歲後，心臟向全身輸送血液的效率開始降低了。

心力衰竭，簡稱心衰，是一種進展性疾病，從無癥狀到出現癥狀，需經歷長達十多年的時間。

心衰，被稱為心臟病「最後的戰場」。

數據顯示，全球心衰患者已高達2300萬，而這種疾病的5年死亡率高達50%，與惡性腫瘤相仿。

心衰，是不可逆的疾病，分為急性心衰和慢性心衰。

慢性心衰是心衰的時間比較長，一般超過半年以上仍有心衰的存在，就為慢性心衰。其癥狀表現不典型。

一旦出現急性發作，很可能在短時間內，導致患者呼吸衰竭，出現惡性心律失常，出現暈厥、意識喪失，甚至會導致猝死。

不管哪一種，50歲後，五個信號一出現，立即去醫院，比癌症還可怕、更要命！

信號一：呼吸困難，乏力

當身體出現呼吸困難、氣短，尤其是夜間睡覺時，有窒息感、咳嗽，可能是左心衰的表現。

此外，做些輕微的勞動，或上下樓，都覺得很費力，或是說話都感覺很累，這時應注意。

信號二：手腳冰涼，渾身發冷

當身體出現手腳冰涼，渾身發冷時，可能是血液提供不足引起的，這也是心衰的常見表現，主要是體內血液更多流向大腦或其他部位，流向四肢的血液量減少。

信號三：腳和腳踝腫脹

腳和腳踝腫脹，也是心衰的常見癥狀，主要是因心臟功能和腎功能減退導致的液體積聚引起的。這時，平躺一會兒可以緩解。

若出現持續腫脹，或體重莫名增加（24小時內增加1-2公斤），最好及時就醫。

信號四：睡覺喜用高枕

心衰患者躺著時，因肺部有液體積聚，會感覺呼吸困難。

這時，睡覺時喜歡用高枕，來支撐身體到一個相對垂直的位置，利於呼吸，會使患者感覺舒適，要警惕。

信號五：失眠、煩躁、情緒低落

這一癥狀多出現在老年心衰者，若出現失眠、頭暈、煩躁、情緒低落等癥狀，要小心心臟衰竭，尤其是老年人。

對慢性心衰者，可能會在一些誘因下出現急性加重，如勞累、感染、心律失常、心肌缺血、血壓控制不佳、大量補液等。

保護好心臟，預防心臟疾病，記住「一補、二戒、三控制」：

「一補」：

補充α-亞麻酸

研究發現，α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，要從食物中獲取；α-亞麻酸也屬於不飽和Omega-3脂肪酸系列。

補充α-亞麻酸可降低血清中甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇的量，提升高密度脂蛋白膽固醇的量，從而調節脂質代謝，達到降壓、降脂，防治動脈粥樣硬化，保護好心臟。

主要來源：生蘇油、麻條籽油、核桃油等

生蘇油含α-亞麻酸可達67%左右，麻條籽油含α-亞麻酸可達55%左右。

補充人體營養需求，每天食用5毫升生蘇油即可，可直接食用，也可與優酪乳攪拌後一起食用，還可油淋菜補充。

「二戒」：

1，戒煙

香煙中含有上千種化學物質，長期吸煙可誘發冠狀動脈痙攣、心律失常，甚至導致心臟猝死。

香煙中含尼古丁，可引起血壓升高、心率增快、心肌耗氧量增加；

一氧化碳進入血液，使血液攜帶氧的能力下降，加重心肌缺血；

尼古丁和一氧化碳均可引起冠脈痙攣，導致急性心肌梗死的發生概率很大。

2，戒酒

喝酒會加速血液循環，若攝入過量，可能會引起心臟的負擔；同時，喝酒會增加肝臟的代謝，若攝入過量，可能會引起肝臟病變，誘發酒精性肝病。

《英國醫學雜誌》上的一項研究顯示，即使是對隻少量飲酒的人而言，減少酒精攝入量，也能夠改善心血管健康，減少冠心病風險，血壓與體重指數也會隨之降低。

「三控制」：

1，控制鹽分攝入

高血壓是心力衰竭的主要危險因素，控制好血壓，平時定時定量測量血壓，同時要控制好鹽分攝入。

對高血壓者而言，建議，每人每天鹽分攝入不超過4克為宜。

除了鹽分，日常中常有的其它調理，如醬油、蠔油、生抽、老抽及各種蘸料等，都含有一定鹽分。

對心衰患者，平時少吃鹹菜、鹹魚、豆腐乳、香腸、松花蛋、海味等。

2，控制水分攝入

水是生命之源，但對心臟功能較差的人來說，喝水要適量，不宜過多。

美國心臟協會建議，患者每天液體攝入量不應超過2000毫升。

保護好心臟，放一些護心茶，利於養心、安神。

蒲公英雙參茶

——蒲公英、人蔘、尾參、百合、苦蕎

人蔘，有「百草之王」美譽，研究發現，人蔘中含有多種皂苷和多糖類成分，有強心、安神的作用，還有助於增強心肌收縮能力，減慢心率，保護心臟。

尾參，始見於《神農本草經》，被列為上品，是一味養陰生津之良藥，尾參有「滋陰潤肺，生津止渴，養胃之功」。

蒲公英，性寒，與人蔘搭配，降低了人蔘的熱性，避免上火。百合，入心經，有養心安神、養陰潤肺的作用，對熱病後餘熱未消、心情抑鬱有一定療效。

苦蕎， 有清熱降火作用，可改善心腦循環，清除體內垃圾，消除疲勞之功效。

3，控制好體重

肥胖、糖尿病、代謝綜合症等人，是心力衰竭的常見病因，控制好體重，減少熱量攝入，可減少心臟負擔。

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