不論男女，身上出現4種現象，可能是心臟發出的求助信號

心臟是人體重要器官之一，主要將身體血液輸送至全身，當心臟功能衰退時，很容易導致輸出血量無法滿足身體代謝需求，近幾年來，心力衰竭成為很多人的困擾，心力衰竭即心臟功能衰竭，長期如此很容易提高高血壓、冠心病、心梗等疾病的發病率。心臟好不好，可以從身上看出，不論男女，身上出現4種現象時，可能是心臟發出的「求助信號」，別忽視。

一、心臟發出的4種信號

1、運動後常呼吸困難：當心臟供血功能衰退，很容易減少血液流向組織和肌肉的血量，進而導致身體常出現呼吸困難的表現，即使簡單運動幾分鐘，也會疲憊不堪，如果長期如此，應及時查明原因。

2、腳踝經常出現腫脹：腳部腫脹可能是由於腎功能下降所導致，也有可能是心衰導致體液積累而引起，所以，腳部持續腫脹應留意，是否是心臟或腎臟發出的求助信號，並及時查明。

3、深度睡眠中常驚醒：心衰發生後，可能伴有呼吸功能異常的癥狀，這些癥狀主要表現在夜間，當身體處於深度睡眠時，如果經常在夜間驚醒，坐起後這種感覺會慢慢消失，可能是肝臟毒素過多或心臟功能下降。

4、經常全身或手腳冷：心臟功能異常可能會影響身體各處供血，進而導致身體各處出現缺血的癥狀，手腳距離心臟位置較遠，如果手腳或全身常出現冰冷的癥狀，可以考慮一下是否是心臟發出的信號。

二、緩解預防的3種方法

1、調節情緒：研究表明，長期處於精神狀態不佳的低落狀態下，其誘發心臟疾病的幾率高於常人2倍左右，過度憂愁傷害心臟，所以，在生活中盡量保持樂觀積極的心態，多做舒緩運動，例如瑜伽、慢走，幫助改善心情。

2、墊高枕頭：心衰出現時，很多病人常伴隨呼吸困難、易短咳的癥狀，所以，在睡覺時，將枕頭適當墊高有助於緩解咳嗽，改善呼吸狀況，使患者舒適一些。但為了頸椎健康，盡量不要墊的過高。

3、飲食養心：在生活中可以經常食用一些保養心臟的食物，例如：杏仁、菠菜、木耳、海帶、芹菜、藍莓、燕麥等食物，少吃高鹽、刺激食物，例如加工食品、醃菜、辛辣食物、酒。

心臟的健康在於日常保養，心衰發生時，身上可能會發出4種求助信號，即呼吸困難、腳腫脹、夜間驚醒、手腳冰涼，出現這些癥狀時，應留意一下是否是心臟功能減退所引起的，並及時調整、治療。在生活中可以調節情緒預防心衰等疾病，墊高枕頭使呼吸更順暢，常吃養心食物，多做戶外運動，心臟會更健康。