這些食物是高血壓的「天然剋星」，經常吃點，穩定血壓更有效

高血壓在我們生活中極為常見，而90%以上的高血壓患者為原發性高血壓疾病，原發性高血壓是一種很難根治的疾病，目前所有的高血壓療效只能得到控制，不能處治根源。導致高血壓的原因有很多，像遺傳因素、環境因素、不良生活習慣、不健康的飲食結構等，因此，想要有效的控制住血壓，積極的改變目前的生活方式是非常重要的。

黑棗的食用價值非常高，很適合中老年人食用， 黑棗中的礦物質含量也相當豐富，尤其是鉀元素含量非常之高，對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。黑棗中的鉀還具有軟化血管的作用，從而能夠達到降低血壓的效果，生活中有事沒事一天幾顆棗，補充營養又能防三高。

南瓜山楂粥

南瓜可以幫助胃消化保護胃粘膜，南瓜中含有的果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，還可以有效的防治糖尿病、降低血壓。山楂能防治心血管疾病，降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，血脂高的人可以經常吃一點，還能降血壓。

菊花泡茶很多人都非常愛喝，它湯色清澈，提神醒腦，香氣濃鬱，不僅有很好的清熱解毒的功效，而且還能有效的降血壓，是高血壓患者的健康茶選。

茄子包含生物類黃酮(維他命P)具有降低毛細血管脆性、防止出血、降低血中膽固醇濃度與降血壓作用。高血壓、動脈硬化症、咯血、紫斑症病人吃茄子有輔助治療作用。