（央視財經《職場健康課》）寒露一過，冷風一刮，同學們有沒有瞬間入冬的感覺，在這個時節，該怎麼呵護嬌嫩的皮膚呢，北京協和醫院整形外科醫生丁文蘊給出了8個護膚秘訣，個個都實用，一起來看看。
受訪專家：北京協和醫院整形外科醫生丁文蘊
1.洗臉不要偷懶用香皂
因秋季油脂分泌減少，皮膚乾燥，不再適合用清潔能力強（起泡多）的潔面產品，香皂更是要離它三丈遠。這個時候就要改變護膚策略進行·溫和清潔·了。
建議適當換用清潔能力弱（起泡少）的洗面乳，減少潔面次數，每日1-2次足矣。如果對於乾性皮膚已經很幹了，絲毫沒有油光，或者皮膚已經出現刺癢脫屑的情況，建議清水洗面即可。當然對於愛起痘痘還出油的同志們還是要清潔到位，可在面部T區、下巴等愛出油起痘部位使用皂基（起泡多）洗面乳。
2.加強保濕，三重防護要做足
洗完臉除了化妝水，要拍上乳液或精華，夜間最好要應用晚霜擦臉，補水之外別忘補油。
面霜最好使用含膠原及透明質酸等保濕成分的。適當使用含保濕成分的補水面膜，2-3次/周。對於敏感皮膚的同學們可以選擇具有一定舒緩功能的屏障修復類護膚產品。如果想對皮膚更深層的補水，那就需要藉助醫美手段了，比如至正規醫療機構進行水光注射。
3.白天防曬別偷懶，至少使用SPF35、PA++指數防曬霜
很多人以為到秋天太陽光就不那麼強了，放鬆警惕後不再使用防曬產品，出門直面陽光，張目對日，著實勇氣可嘉。但是我們應該知道的是，雖然隨著秋季到來，太陽的照射距離隨照射角度的改變而變遠，但因為夏季濕潤，空氣中水分多，雲層厚，對紫外線的削弱能力要強於秋季，所以秋季的紫外線也是相當強的，這就是為什麼初秋時節的下午有時我們會覺得太陽怎麼這麼厲害。秋冬更容易曬黑長斑。
所以除了物理防曬，防曬霜也別忘了抹，防曬霜指數至少使用SPF35、PA++的。
4.忌天天洗澡，忌水溫過高時間過長
如果生活在乾燥的地區（北方），請不要天天瘋狂洗澡，更不要搓澡，道理很簡單，皮膚會受傷的。
氣溫和濕度降低使得我們面部皮脂腺的分泌減少，我們正常人都會感覺到皮膚乾燥、起皮，而乾燥和缺乏油脂會破壞我們皮膚角質層的保護力，使得皮膚表淺的神經末梢處於更活躍更敏感的狀態，對於那些本身皮膚屏障功能就有一些問題的敏感皮膚人群，就會更容易出現相應的泛紅、瘙癢、刺痛及脫屑等癥狀。
洗臉洗澡時水溫過高，會嚴重削弱皮膚屏障功能，加速面部血液循環，對敏感皮有百害而無一利。也有同學說，水溫高不好，直接洗冷水或者冷熱交替行不行呢？
答案是低溫也會造成刺激，冷熱交替溫差大，刺激會更強，對皮膚來說就更作了。所以適合的水溫在25-30攝氏度。
5.身體肌膚也需要保濕
沐浴過後別忘塗抹身體乳液，讓身體肌膚和臉蛋一樣柔嫩光滑、美麗動人，可以減少皮膚因乾燥而引起的瘙癢、皮疹等癥狀。
6.護手建議用矽霜
如果需要經常洗手，請記得隨身攜帶滋潤成分較多的矽霜來護手，重點保護手背及指甲周圍，避免皸裂、脫皮。
7.超乾皮要早期用藥，避免色素沉著
如果皮膚皸裂、破損，要儘可能早期塗抹抗感染軟膏，像百多邦等，降低局部傷口繼發感染機會，才能降低傷口癒合後的色素沉著率。
8.嘴唇乾裂起皮不要撕
秋冬季，嘴唇最容易乾燥起皮了，同學們是怎麼處理的？
「撕嘴皮是我的一大愛好」
「沒事，舔一圈就好了「
如果你是這麼做的，現在一定要停止。嘴唇越舔會越乾，撕死皮則很容易引起出血，導致感染，慢性唇炎就是這麼來的。
所以唇部應適當塗抹護唇膏，並且多喝水。如果是反覆乾裂的有可能是缺少維生素B ，同學們可以多吃點南瓜、菠菜等蔬菜哦。
除了做好日常的護膚，丁醫生說秋冬季還有個好處，就是可以利用這段時間做醫美治療，給皮膚進行深度的保養提升。
臉上有斑、痣多的，身上毛髮濃密的，可以考慮祛斑、點痣和脫毛了。可以通過雷射治療來祛斑，以提亮、均勻膚色；也可以雷射祛痘坑、瘢痕；另外也適合點痣及雷射脫毛。因為秋冬紫外線強度較夏天減弱，此時的防曬效果比較好，治療後不容易返黑和色素沉著。
另外想改善皮膚鬆弛問題的，也可以在這個時節進行射頻類緊膚治療哦。因為射頻緊膚技術是通過熱的有效傳導，刺激真皮層分泌更多新的膠原蛋白來填補流失的膠原空缺，來恢復皮膚彈性的。而秋冬季節人體本身的體表溫度更低，因此適合做此類肌膚護理治療，治療時也能更加的舒適。不過，丁醫生提醒了，這類治療技術要求高，應該到正規的醫療院所去做。
（中國醫學科學院整形外科醫院皮膚科醫師 苑辰亦對本文有貢獻）
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